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爱的练习

爱的练习

作者:[美]梅根·洛根

分类:生活

ISBN:9787115593528

出版时间:2022-10

出版社:人民邮电出版社

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章节目录

序 言
第一部分  当我们谈论爱自己时在谈些什么
第1章  自我关爱的真相:爱是一种需要学习的能力
第2章  准备出发:自我关爱不只是泡泡浴和美甲
第二部分 练习爱自己:让生命焕然一新的旅程
第3章  认识自己:我是谁,我要到哪里去
第4章  感受自我关怀:把每一次害怕犯错转化为鼓励
第5章  释放自我怀疑:解除内化的自我批评
第6章  构建自我价值:成为自己的头号粉丝
第7章  修复关系:你有多爱自己别人就有多爱你
第8章  悦纳自己:你就是这个世界的珍贵礼物
结 语
拓展阅读
资料来源
致 谢

内容简介

不论外界环境如何,你依然可以在爱中持续成长。一本让你学会爱自己的书,风靡全球的心灵手账。点状阅读,短小精悍,5分钟即可带来你意想不到的改变。适宜各个年龄段读者。

资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。

横扫多国、多地区网店畅销榜,长期雄踞美国亚马逊畅 销榜前百名,已被翻译成20余种语言!并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。 心理咨询等专业工作者可以推荐给来访者阅读。

爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。

这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融入,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。

在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领下,经历通往幸福旅程中的6座生命加油站:认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我,激发生命的能量和动力;敞开心扉拥抱脆弱,迎接生命中未预约的奇迹。

每一天,为自己充满爱的能量!

【名人推荐 】

佟新

北京大学社会学系教授,博士生导师

女性是在与他人的关系中了解自我和实现自我的,但传统的性别观念总是强调女性的牺牲美德。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书,可以帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。

王芳

北京师范大学心理学部教授、博士生导师

对于女性来说,自我关爱不是一句口号,而是一种实践,是一段开始了就不要停下来的旅程。在这段旅程中,本书会是你专业耐心的向导以及温柔有趣的陪伴者。

关梅林

中国科学院心理研究所博士

“你不能从空杯里往外倒东西”,这句话可以给“因有时把自己的需要放在别人的需要之前考虑而感到特别羞愧”的女性一个非常到位的提示。本书最大的优势就是可操作,让不会关爱自己的女性朋友可以开始每天“DIY爱自己”,所以,女性朋友们,来吧,开始吧!

潘幸知

女性心理成长平台“幸知在线”创始人

爱的能力不是天生的,它是一种需要学习、需要刻意练习的能力。此后,在自我关爱的道路上,你将远离内耗!这本女性自我成长手册虽不能替代心理治疗,但可以帮你从内在培养反脆弱的力量,让你认知自己,信任自己,尊重自己,善待自己,最终拥有一个内在平和的人生。

下载说明

1、爱的练习是作者[美]梅根·洛根创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!

2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接,所有电子书均为完整版!

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热门评论

  • 把噗的评论
    爱护自己,是地上拾到的真理。
  • 乙左左的评论
    这本书通过大量的练习,让女性学习如何自我关爱,认识到自己的天赋,构建自我价值,找到更强大而坚定内心的自我。女性存在的对自身的错误认识,在于社会与历史根源,而不完全在自身,但每个人通过一种更积极的方式,先从自我,这个可以改变的维度开始,最终可能产生巨大的影响,从根本上解决问题。设计感很强的一本书。
  • 闻夕felicity的评论
    其实我不太喜欢读这种类似成功学的心理自助书,尤其是这种花花绿绿、像小学的毕业填图册一样很多填空的那种。这本虽然也是花花绿绿、挺多练习的,但我还挺愿意看的,主要是因为这本书的表达是有逻辑的,它的展开方式能够说服我。一方面在读了大量心理治疗科普之后,我理解了练习的重要性。另一方面是这本书的文字部分确实还是有点干货。我尤其喜欢作者在逻辑上对几个关键概念作出的梳理,其实都很切中当下希望提升自我价值感的女性经常面对(甚至)踩中的陷阱。比如消费主义就很喜欢打着“女性自爱”的旗号给女性洗脑、误导她们“爱自己就是买买买、做美甲和洗泡泡浴”。作者在这一点上做的非常好,直接犀利地指出“什么不是自爱”、区分了“自尊”和“自爱”两个概念。
  • 基利安•公巴佩的评论
    是一本需要读者参与的书,跟那本秘密花园差不多。
  • 不良生的评论
    一本会与你产生“阅读互动”的神奇手账书。好想给我的女生朋友都买一本来当礼物啊。也期待男生版。
  • 惶然芝士的评论
    一系列问答。
  • 刀豆的评论
    很多女孩都应该翻翻这书,因为太多女孩都不知道到底什么是爱自己。逼迫自己又美又成功其实是缺乏自我关爱;节食暴饮暴食跟社交达人比较其实是厌恶自己的身体;努力向别人证明自己,甚至向自己证明自己,表面上是自我关爱,实际上是永无止境的空虚追求。即使女孩子不美、不成功、没有达成目标,也可以自己爱自己。这本书的重点是提供各种自我关爱的方式方法,实际操作时可参考。
  • 冬至的评论
    蛮不错的心理自助手账。第一部分辨析了自我关爱的真正含义,第二部分分主题汇总了许多心理小练习。这些练习能帮助女性更好地觉察自我、认识自己,并通过一些实操性的练习养成更好的习惯。这些心理成长的书,不在于理论的深入,而在于去行动,真的练起来。
  • 伊夏的评论
    理论太多,实践太少。那就动手给自己测试一下:你爱你自己有多少?女孩子们的一生真的太苦了,从小听到的否定词真的太多了。现在才惊觉自己真的上了小半辈子都当,我们要具体而微地从争取每一种可能开始,重新争夺本就属于自己的东西。
  • olvv的评论
    古早味很重,想起了那种小学花花绿绿的美少女笔记本,何尝都不是正向激励册呢
  • 冷鸢的评论
    善待自己的方法论。值得实践。
  • 子羽的评论
    不陷入消费主义的买买买,那如何做才是爱自己呢?这本书是很好的练习手册
  • 左思的评论
    2022年10月5日读毕,这本书通过设计各种练习,让人更充分地理解信息,从而减少信息误读产生的感觉错觉或价值错觉,同时分清楚各种感觉之间的边界。这其中最重要的是自己的内心,这是解读所有信息的根本。另外,这本书对于理解行为经济学的逻辑是有用的。其一,信息、信息阅读者的内心共同决定了信息会使读者产生什么判断以及什么价值感。其二,自我是判断信息的最重要的参照点,并且这种判断是主观的,而主观判断来自人的内心。其三,女性相比男性更容易批评自己,也决定了她们的内心解读信息时更容易把信息解读为负面信息,这可能也能解释男性的一句话,女性就可能出现了在男性眼中的无理取闹。其四,自我关爱要抛弃外界信息的干扰,回归本心。其五,改变信息的表达形式,可能改变人的心态,使人的判断更多乐观,更少悲观。
  • vanillalalala的评论
    1. 如果你不先爱自己,那么就很难用你所希望的方式去爱别人。因为结果可能让你陷入“依赖-需求模式”,而自我关爱会对你的人际关系产生积极的影响。2. 如果没有自我关爱,我们就需要去外界寻找燃料。表现之一就是把希望寄托在和他人的关系中。不幸的是,期待别人让我们高兴、通过别人认可自己的价值,不仅会让关系变得不平衡、让对方感到不堪重负,还可能带来怨恨和痛苦。3. 做真实的自己,需要认识到自己的天赋,并且与世界一起分享它们。4. 培养设定边界的技巧、采用清晰的沟通方式、结束有害的关系可以给你带来意想不到的关系动态和新模式。最重要且可以为之改变的关系,就是你和你自己的关系。5. 反思生活可以让我们思考自身的价值和人生目的,有助于我们找到生活的意义,让我们在回顾过去和展望未来时,能够做出相应的选择和决定。
  • 脑性shark的评论
    持续观察5天
  • Guernseypie的评论
    非常非常棒!
  • 局外野望事物所的评论
    问题的关口并不在书里说的。
  • 一只状元蹄的评论
    心理咨询师工作辅助手册,英文版美亚排名第三。确实值得一买,对亲密关系、职场规划与自我重构有实用价值。甚至有109个思索。
  • FEFEFE的评论
    相比于斥巨资去上疗愈课程,不如买本书在家中自我学习。这是一本非常精巧简洁但是直抵内心的工具书,作者以问卷形式带读者梳理自我,也给出了一些切实可行的行动方案。内容不多,但是这是个很好的引子,真正的改变在与我们每日的练习与行动,期许着自己能够在行动中蜕变。
  • 只听蓝的评论
    女性在社会分工中作为照顾者,天然的更在意别人,而往往忽略了自己。对自己的关爱太少了,容易产生孤独感和焦虑感。学会自我关怀是女性一生的必修课,需要不断的刻意练习。