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分类:心理学

  • 说话心理学

    作者:牛慧珍

    说话,不但是一门心理学,也是一种生存的技术,更是一种生活的艺术。

  • 那些怪诞又实用的日常心理学

    作者:  [英] 理查德·怀斯曼

    每个人心理都有自己的“盲点”,正是这个盲点让我们对那些显而易见的解决方案视而不见,让我们深陷错综复杂的问题旋涡却看不到捷径所在,让我们与那些可能改变一生的良机失之交臂。本书依托理查德•怀斯曼在运气心理学研究的基础上所获得的全新的四种简单有效的方法,引导大家如何克服盲点、洞察眼前的机遇。

    发现机会的四大秘诀:

    开启大脑,时刻准备着——

    伟大的发现如蒲公英种子般在空中飘浮,遇到有准备的大脑就落地生根。

    视角的力量——

    发现机遇的过程就是要颠覆传统,转换视角,把世界反过来看,寻找独创性的观点。

    认真玩耍——

    无数的例子向我们证实,正是轻松的心态成就了一个又一个创新。

    唤醒休眠的大脑——

    保持一份好奇心,惯性的思维会使我们身处最熟悉的街道也看不到捷径。

  • 知心书·第二辑

    作者:弗雷德里克.方热

    《从自我苛求中解放出来》

    “我需要别人喜欢我,我不可以让人失望……”

    “我必须不断CHAO越,让别人高兴……”

    “我必须成功,才配得上我所在的位置……”

    ……

    总有这样一个苛求的声音,对我们不断要求和勒索。

    这个声音曾经保护和支持过我们的心灵,

    我们的生命受益于此,也受困于此。

    自我苛求是生命活力的囹圄,

    我们需要找出这个苛求声音的源头,

    在心理咨询师的指导下,直视它,与它对话,

    直到它从我们的心灵上松脱。

    ——是时候从自我苛求中解放出来了!

    ——今天的读者生活在竞争更加激烈、对成功要求更高的社会环境中,必须更优秀、更完美,所以,也更容易成为“自我苛求”的牺牲品,所以更迫切需要去除“自我苛求”的负面影响,以获得更好的生活质量,活得更加舒展、更具幸福感和尊严。

    《从自我苛求中解放出来》

    严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?

    这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克·方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!

    《疯子的自由》

    “看到那位老人仰望天空惊叹的样子,我明白了我为什么会有这么强烈的欲望去释放精神病患。他应该很久没有听到别人叫他的名字了。我们可以想象这样的凄凉吗?再也听不到别人友善地叫你的名字,那几个音节,是母亲把你抱在怀中时曾温柔地念出来的。”

    衡量一个社会文明和进步的程度,直接的方式之一,是一窥其疯人院里的状况。

    菲利普·皮内尔(Philippe Pinel),一个注定无法被历史忘记的名字,其开创性疗法,被视为精神病学历史上承前启后的里程碑,为现代精神病治疗体系的诞生奠定了重要基础。启蒙运动的“理性之光”令他确信,疯癫者“之所以难以驾驭,是因为他们被剥夺了呼吸新鲜空气和享受自由的权利”。

    对于患者的治疗,同样是医者对自身和环境的再认识。

    这一“由冷酷到仁爱”的变革,恰发生在法国大革命狂风暴雨的洗礼之下……

    《疯子的自由》

    18世纪末的法国巴黎,大革命的暴风雨即将到来,社会激流涌荡,人人似癫如狂。在这个举世皆疯狂的岁月里,那些被送进疯人院的真正的疯子,因为一位医生的到来,逐渐终结了贱民、畜牲与恶魔的境地,重获尊严与自由。菲利普·皮内尔,以人道主义态度对待精神病患者的先驱,现代精神医学之父,在与野蛮和贪婪战斗的同时,如何才能真正解除铐在人们心灵上的枷锁?在解放病人的道路上,是否也因此更向前一步,开启一个全新的时代?在这个破碎飘摇的年代里,爱情又将会是什么滋味?

    《疯子的自由:菲利普·皮内尔医生在1789—1795》,一部生动书写法国大革命时期巴黎疯人院真实状况的小说。

    《医治受伤的自信》

    自信是我们人格的一大基本元素,

    自信的缺失或扭曲,会让我们在为人处世上疑虑重重,

    给我们带来情感和生活上的伤痛,

    使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……

    最终,降低了我们的生活质量。

    本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来,以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,我们将从中学会更爱自己,学会勇于行动,学会敢于在他人面前坚立自己。翻开这本书,我们将踏上一段确切有效的治愈之旅!

    《医治受伤的自信》

    自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克·方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!

    《你好,焦虑分子!》

    焦虑……揉皱纸团般紧迫人心的……可怖长夜中阵阵袭来的恐慌。

    幽默感从来不属于你;

    情绪像滚水,沸腾易怒;

    内心被恐惧撕咬,经常失眠一整夜;

    不想睡觉的时候,却睡着了;

    面对未来,悲观是你的底牌;

    向着梦想开拔的过程中,却距离内心的平静越来越远……

    现实生活中,我们无时无刻不与焦虑相伴,而其中的极度焦虑者,必须依靠服用药物才得以疏解。焦虑是如何作用于我们自身的?如何有效走出焦虑情境?如何处理焦虑的家族性遗传并妥善管理好自己的情绪,让焦虑发挥出其积极的一面——使你变得更好,更优秀?在《你好,焦虑分子!》一书中,法国心理学家阿兰·布拉克尼耶为我们全面揭示了焦虑的形成机制,以及避免病理性焦虑症的有效方法。

    《你好,焦虑分子!》

    你是否也是焦虑分子中的一员?

    极度焦虑者,通常有着一种难以得到满足的好奇心。米开朗基罗、维瓦尔第、歌德、弗朗茨·卡夫卡、玛利亚·卡拉斯、伍迪·艾伦、伊夫·圣罗兰,这些大名鼎鼎的人,都是焦虑分子中的一员。

    实际上,焦虑性格有着一副百变的面孔。有外倾型焦虑者、亢奋型焦虑者和冲动型焦虑者,还有内倾型焦虑者、羞怯型焦虑者和易感型焦虑者,以及奉献型焦虑者、悲观型焦虑者和嫉妒型焦虑者,最后还有疑病型焦虑者和恐病型焦虑者。在社交生活中,焦虑者可能表现得争强好胜或善于自省,又或者具有创造力。

    《你好,焦虑分子!》一书旨在帮助每个人认识自己和了解自己,如有必要,还可以改变自己。因为焦虑就像一枚迟迟不爆的小炸弹,它形成于童年时期甚至更早,可能对生活造成干扰。

    本书将从专业和日常的角度,详细讲解和分析焦虑是如何发生的,以及,更重要的,如何应对焦虑。

  • 学生管理的心理学智慧(第二版)

    作者:迟毓凯

    学生喜欢的十种教师是什么?如何做一名有影响力的教师?如何成为学生心目中的重要他人?学生管理的“七种武器”是什么?……本书从心理学角度给出了答案,并帮助一线老师处理学生常见心理问题。作为给一线带班老师看的实用图书,第二版针近年来的新问题、新现象对部分原有内容作了新的诠释,同时增加了一些新内容。

  • 红楼梦圆

    作者:朱建军

    《红楼梦》真作者是谁?什么是红楼梦的真意旨?这些问题历来争论不休。本书是著名心理学家朱建军又一力作,第一部分作者以梦为切入点,结合心理学分析,爬梳整理十余种红楼作者论证,最终揭秘红楼梦真作者——历史人物朱允炆。本书第二部分则从心理学角度分析《红楼梦》中各类人物的性格命运,阐发《红楼梦》的微言大义。全书以心理学为出发点,提供解读红楼的独特视角。

  • 金花的秘密:中国的生命之书(全译本)

    作者:荣格 / 卫礼贤

    中国人的生命之书!心理学大师荣格与德国汉学大家卫礼贤品评中国文化,此书风靡西方,成为西方人了解中国的经典之作!

    本书是分析心理学宗师荣格评论中国文化的著作。在荣格的理解中,金花的秘密也就是人类心灵的秘密,是人的真正内在生命的秘密。荣格在其评论的结语中说:“我的评论,目的是要建立一种在东方和西方之间进行心理学理解的桥梁。”从心理学的角度来分析中国文化、比较中西差异,除了荣格这样的如此热爱中国文化同时又是大师级别者,再难见如此功力深厚而又简洁精辟的论著了,所以这本书至今无法被取代。如荣格所说,中国用朴素的语言揭示出深刻的真理,带来了金花的优雅芬芳,使西方人对于生命和道有了新的感受。

  • 焦虑的意义

    作者:  [美] 罗洛·梅

    本书是一代心理学大师罗洛•梅的代表作,针对当代最普遍、最突出的心理问题——焦虑而写。作者检视了不同的焦虑理论,从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。作者挑战“精神健康就是没有焦虑”的流行观念,发现了适切的焦虑与人的活力、创造性成就的内在关联。另外,罗洛•梅根据针对未婚妈妈等人群的大量临床案例,指出了管理焦虑的方法和途径。本书对当代深陷焦虑之中的各界人士极有参考价值。

  • 格式塔咨询与治疗技术(第三版)(万千心理)

    作者:Phil Joyce / Charlotte Sills

    2004年本书的第一版在国内翻译出版,十多年一直是国内格式塔疗法的经典学习教材。本次引进该书的第三版,相较于第一版,内容增加了三分之一,包括如何应对常见的临床挑战(例如创伤治疗、危机评估、抑郁和焦虑治疗等),以及格式塔治疗在特定情形下的应用(例如跨文化咨询、短程咨询等)。

    格式塔治疗是一种以现象学为指导的存在主义治疗,由Fritz Perls在20世纪40年代创建。此后,经过半个世纪的理论探索和临床实践,格式塔治疗已成为主要的心理治疗流派之一。

    格式塔心理治疗的许多概念与传统心理治疗迥然不同,却被许多心理治疗流派所接受。格式塔治疗的总体目标是认识自我、外在世界以及自我与外在世界的联系,最终促进个体全身心地投入到此时此地的生活,并能根据当前的需要创造性地做出调整,增进个体健康和活力。格式塔治疗的治疗理念概括如下:首先,人都有能力处理好自己的事情,心理治疗鼓励来访者主动承担责任,发掘个人资源和潜能;其次,人应该将注意力聚焦在此时此地,而不应僵化地固守过去不再有效的的适应模式;最后,使人积极面对现实并健康成长的一个重要手段,就是帮助他完成未完成的事件,以排除过去未完成事件对此时此地的他的干扰。格式塔的干预技术可谓是独具特色、灵活细腻,颇富创造力,例如现象学探索、觉察力提升、躯体工作、试验、梦的工作、接触调整,等等。

  • 变态心理学(原书第3版)

    作者:[美] 德博拉 C.贝德尔(Deborah C. Beidel) / 辛西娅 M.布利克(Cynthia M. Bulik) / 梅琳达 A.斯坦利(Melinda A. Stanley)

    戴安娜王妃是如何战胜神经性贪食症的?

    想变性的男人的大脑竟然与正常女性的大脑非常相似?

    为什么自杀会传染?

    如果怀疑自己患了抑郁症,该怎么辨别?

    如果你对这些问题感兴趣,那么快翻开这本有趣又有益的《变态心理学》吧。

    本书是一部优秀的变态心理学教材,由该领域三位权威专家共同编著,且被美国众多大学采用。它清晰、有趣、可读性强,深受教师和学生喜爱,不但适合教学,也适合学生和心理健康从业者自学,更推荐每个关心自己和亲友的读者阅读。书中包含诸多完整的案例和名人的故事,读者可以从这些真实故事中感受到变态心理学与自己的生活存在千丝万缕的联系,了解正常与异常的区别仅在一线之间,并学会如何保持心理健康,或从心理异常中恢复。

    相对于同类书,本书的特色如下:

    ● 文字简单易懂,内容全面详细,编排生动活泼

    本书写作风格顺畅灵活,易于阅读和消化,本科生或大众读者都可以轻易理解。完整案例、个案对比、证据检验、研究热点等各种栏目的编排使内容丰富、全面且活泼。

    ● 涵盖众多真实案例,帮助读者理解异常行为,增长人生智慧

    本书通过丰富的临床资料,如插图、个案史以及个案自述,吸引学生更好地了解变态心理学,同时还能帮助他们掌握重要的概念。作者生动的描述使每个个案变得鲜活,让读者在阅读时引以为鉴、防微杜渐,在别人的故事里增长自己的智慧。

    ● 三位变态心理学权威专家心血之作,学术研究与临床实践达到完美结合

    本书的三位作者均是变态心理学领域的权威专家,不但在学术上有深厚造诣,在教学和临床实践方面也有丰富的经验。本书所有个案均取材于作者的临床实践,结合扎实的理论叙述,使本书成为不可多得的学术研究与临床实践完美结合的教材。

  • 梦的解析

    作者:  [奥地利] 西格蒙德·弗洛伊德

    《梦的解析》是弗洛伊德的成名代表作,是精神分析理论体系形成的一个重要标志,被后人誉为改变人类历史的书。本书开创了“梦的解析”理论,作者称其为“理解潜意识心理过程的捷径”。它通过对梦境的科学探索和解释,打破了几千年来人们对于梦的无知、迷惑、恐惧、忧愁的旧有观念,同时揭示了左右人们思想和行为的潜意识的奥秘。该书不但为人类潜意识的学说奠定了稳固的基础,而且也建立了人类认识自己的新里程碑。

  • 自我与本我

    作者:  [奥地利] 西格蒙德·弗洛伊德

    《自我与本我》是弗洛伊德后期论著汇编,收录了他后期的三篇成熟作品,简练地表达了精神分析学的理论要点和学说精髓,揭示了人的心理及其活动的表象及成因:《*越唯乐原则》指出“强迫重复原则”并揭示了人类生、死本能造成生命之谜的决定因素;《集体心理学和自我的分析》系统论述了集体心理学的本质即人类自身存在的“力比多联系”;《自我与本我》谈及意识和潜意识的形成和相互联系以及阐述了自我从本我,超我从自我分化的过程。

  • 撒谎游戏

    作者:[英]露丝·韦尔

    47国悬疑推理爱好者的心头挚爱

    全球65个版本持续热销,引发阅读狂潮

    《卫报》年度选书

    奥斯卡影后瑞茜·威瑟斯彭爱不释手

    《纽约时报》《洛杉矶时报》畅销小说

    将由《绿皮书》发行方eOne制作投拍电影

    少女的友谊与敌意,背叛与救赎,以爱之名,究竟可以犯下多大的恶

    人们一旦开始撒谎,就再也不知如何停止

    ——————————————

    [内容简介]

    十七年前,艾莎、法蒂玛、西娅和凯特是萨尔腾中学的寄宿生,通过玩“撒谎游戏”成为闺中密友。在某个深夜,四人悄然退学,没人知道原因,校方也对此守口如瓶。

    十七年后的一个清晨,萨尔腾小镇的海边出现了一具尸体残骸。不久,艾莎收到凯特发来的一条短信,上面只有四个字:我需要你。艾莎知道,法蒂玛和西娅一定收到了同样的信息,这是属于她们四人的秘密。

    随着四人的重逢,往事逐渐浮出水面,然而最紧迫的不是该如何应对警方的盘问,因为她们发现,当年那个秘密的背后似乎另有隐情……

    ——————————————

    [媒体推荐]

    一口气看到最后一页,无需多说,这本书让我爱不释手!

    ——奥斯卡影后瑞茜·威瑟斯彭

    紧张和恐惧的情绪慢慢铺开,露丝·韦尔的这部小说超越了她的其他作品。取消你的周末计划吧,在看完这本书之前,你哪都不想去。

    ——《柯克斯书评》

    可以说露丝·韦尔在这本书里创造了最复杂、最完整的角色,这是她迄今为止最大的成功。

    ——《书单》

    这是露丝·韦尔最熟悉的领域。在处理危境中的女性角色的时候,她是最好的作家。

    ——《多伦多星报》

    一部引人入胜的心理惊悚小说,作者塑造的角色非常有趣,并编造了一个神秘的故事,吸引读者一直看到最后。

    ——《出版人周刊》

    读者将体会到露丝·韦尔独特的诱导和反转能力,这个故事讲述了一个谎言如何导致了可怕的结果。

    ——《嘉人杂志》

  • 迷因效应

    作者:  [美] 高德

    作为生物圈的老大,人类已经习惯了主宰这个星球,没有人愿意接受这样的观点:在我们的头顶还有一个“信息圈”的存在,而且它就像幽灵一样,决定着我们的思维和行为模式。

    在对待信息和技术的态度上,我们一直超级自信,就像对待圈养动物一样对它们评头论足,用冷嘲热讽的语气定义不同信息的用途,好像我们无比熟知它们的本质。可是,我们是否有足够的底气确信人类是自己的主人呢?

    在迷因面前,我们可能只是“渺小的细菌”,就好像终于发现了显微镜的存在,开始了对造物主的试探。

  • 不完美,才美II:情绪决定命运

    作者:海蓝博士

    《不完美,才美》自出版以来,获得了众多读者的喜爱和赞誉。许多读者纷纷来电或网上留言,询问能否再出一本讲情绪管理的书,并且能有更详实的具体指导方法。

    应广大读者的反馈和期望,同时也是作者十多年来临床心理治疗的体验,历经8个月的酝酿,海蓝博士笔耕不辍,又隆重推出第二本《不完美,才美Ⅱ:情绪决定命运》。

    这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念:“我们终生要学的功课就是情绪管理,人生最大的本领也是情绪管理之道。”

    本书干货极多,看完后能让你成为自己的心理医生,不仅可以帮助自己,还可以帮助身边的亲朋好友,去医院的次数也会大大减少。

    本书双色印刷,装帧精美,国际上有当代四大全球著名心理学权威、哈佛医学院心理学临床导师联袂推荐,国内则有张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家倾情作序推荐。

    千言万语化作一句话:这是一份通往新生活的请柬。掌控了情绪,一切在你手中!

    随书赠送:

    ①情绪梳理七步法使用手册

    ②“一切在你手中”能量书签

    ③抑郁指数自测表

    ④焦虑指数自测表

    ⑤自我关怀指数自测表

  • 看脸

    作者:华沙

    “看脸”的世界,我们到底在看什么?知乎神经学、心理学大神华沙开启全新看脸思维的必读书。前沿社会心理学研究成果,心理学博士科学解读人类拼颜值、外貌控背后的秘密。

    阅读面孔似乎是我们每个人与生俱来的能力,可是很多人并不知道,我们在看脸的时候,到底在看什么,看脸这件看似肤浅的事情其实有着深刻的科学依据,面孔能传递信息的丰富程度远超我们的想像。

    一张面孔好看与否,到底依据什么样的判断标准?除了先天因素,还有哪些东西会构造我们的面容?怎样让自己的面容更加吸引人,提升在他人心中的印象?读完这本书,这些你困惑已久的问题将迎刃而解。掌握外形优化的根本技巧,让你看上去更有吸引力。

  • 被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南

    作者:岸見一郎 / 古賀史健

    ■《被討厭的勇氣》正宗續集 + 完結篇,再度讓人生為之一變!

    ■中文版獨家,兩位作者特別撰寫〈致臺灣讀者序〉!

    ■深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念,讓阿德勒的思想更具實踐性!

    ■若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」,本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」!

    ■《被討厭的勇氣》日韓均熱銷破百萬冊,臺灣連續100週高踞排行榜,熱銷40萬冊以上;雙書全亞洲熱銷破350萬冊,紀錄持續更新中!

    ■王浩威(作家、精神科醫師)、陳志恆(輔導教師、《此人進廠維修中!》作者)、蘇絢慧(諮商心理師、作家) 勇氣再推薦

    實踐阿德勒心理學,讓人生再度為之一變!

    ◆人人都誤解了阿德勒。

    ◆所謂的自立,就是「擺脫以自我為中心」。

    ◆愛,是一門技術,也是一種決定。

    ◆平凡無奇的日子,就是考驗。

    勇敢去愛吧!

    去愛的勇氣,就是讓自己變得幸福的勇氣!

    唯有藉著去愛他人,才能擺脫以自我為中心;

    唯有透過去愛他人,才能促成自立;

    也因著去愛人,才終於能得到幸福。

    《被討厭的勇氣》是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想,也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方面,本書則是為了能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」,意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進,也可說是行動方針。

    ──岸見一郎

    《被討厭的勇氣》論及人生中的多項課題,其核心的關鍵提問可說是:「該怎麼做,人才能獲得自由?」相對於此,本書所要探究的問題則是:「該怎麼做,人才能變得幸福?」

    ──古賀史健

    無論任何人,從這一瞬間開始就能獲得幸福。

    只不過所謂的幸福,並不是停留在原地就能享有的。

    睽違三年,辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。

    這些年,他在教育現場實踐阿德勒理論,卻備受挫折,如今正為是否該放棄而苦惱不已:

    「阿德勒的思想是一場大騙局,甚至是會帶來毒害的危險思想!」

    「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場,只不過是紙上談兵!」

    「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論!」

    對於年輕人的控訴,哲學家表示:「是你誤解了阿德勒。」

    日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學?要如何才能步上幸福之路?而阿德勒所歸納的結論──為了幸福,人人都必須做出「人生中最重大的抉擇」,究竟又是什麼?

    如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答,再度揭幕!

    讀者好評:果然是名著!

    ◆最戳中我痛處的,是完全否定「命運」這回事。「命運是要用自己的手去開創的」,讀過這本書之後,應該沒有人的人生仍絲毫不為所動吧?

    ◆從根本來說,本書對於自己的生活方式與人際關係,都是有如猛藥般的書。

    ◆在內容上,本書對於前作《被討厭的勇氣》中所提到的阿德勒心理學重點之一──人生任務和社會意識有更深的探討,對於工作的目的,也讓我豁然開朗,不但很合理,更讓我對工作的態度有了改變。

    ◆本書的關鍵詞是「教育」和「愛」。所謂的教育,並不是由教導的一方去鞭策,而是教學雙方互相學習、共同育成。個人也是一樣,未來的教育應該更尊重個人才行,如果能做到這一點,我相信整個社會都會大大地往好的方向改變。

    ◆已經購買前作的人,務必再續讀本書;還未讀前作的人,也請務必連前作一起讀。本書有許多和教育相關的內容,特別推薦教師們閱讀。

    〔推薦文〕 蘇絢慧

    不知道自己生命的價值、無法對他人的痛苦及需要給予真切的關注,是我們無法通往幸福人生的關鍵。藉由這本書,我再次感受到阿德勒個體心理學對人類生命的貢獻,也更加確定幸福的人生是可及的實現。

    (諮商心理師、作家)

    〔推薦序〕擁有信任孩子的勇氣   陳志恆

    十幾年前,當我還是輔導與諮商領域的研究生時,在諮商理論課堂上所報告的學派,正是阿德勒的「個體心理學」。當時對阿德勒的論點仍一知半解,直至二○一四年《被討厭的勇氣》在台灣出版後,才有機會再一次重新認識阿德勒。

    而今,千呼萬喚,《被討厭的勇氣二部曲完結篇──人生幸福的行動指南》總算出爐!有別於首部曲做為阿德勒心理學的地圖,二部曲則被作者定位為行動方針,也就是具體的實踐方式,讓阿德勒心理學在實際生活中有了「落地」的可能性。

    在本書的前作《被討厭的勇氣》裡,阿德勒具顛覆性的理論大大地震撼了讀者,包括我在內。其中「課題分離」的觀點,甚至影響我完成了《此人進廠維修中!──讓心靈放個小假,安頓複雜的情緒》這本以情緒療癒為主題的書籍。

    我是一名中學輔導教師,在長期觀察中發現到,校園中的輔導諮商與教育工作似乎一直是兩回事,甚至隱微地處在對立面。而阿德勒心理學主張,諮商師的任務就是再教育,而教育工作者則要像諮商師一樣陪伴學生;不論諮商或教育,目的都是幫助個體朝向「自立」。在某種程度上,這樣的觀點也為學校系統中諮商輔導與教育之間的扞格不入做了解套。

    令人興奮的是,本書探討的各種主題正是以教育場域為核心,其中揭示的教育理念正是要幫助學生「自立」。書中提到,所謂的「自立」,就是「擺脫以自我為中心的狀態」,亦即不再繼續以自己的脆弱來支配別人(這是年幼孩子為求生存的行為模式),而能自己照顧自己的人生,同時為自己的人生負責。這樣的觀點,與我這樣一名身處教育場域中的心理助人工作者,在學生輔導與諮商方面的理念──也就是協助案主「自我決定、自我負責」,是不謀而合的。

    在現今的教育現場中,可以看到許多師長(包括父母)帶給孩子的教育,事實上是阻礙孩子朝向自立發展的。不論是給予過多的干涉、代替孩子做決定,甚至用威嚇的方式管理學生,都是反「自立」的教養方式。背後所隱藏的,其實是出自於大人對於孩子的不信任。

    因為不信任,所以我們無法以孩子如其所是的樣子看待孩子,也不會因為孩子本身的存在而認為孩子是有價值的;也因此,我們對孩子充滿了是非對錯的評價。在二元對立的是非標準下,我們戴上了有色眼鏡,如判官般用一些行為規準來評價孩子。我們無法看見孩子的全貌,以致孩子總是得忙著追求外在的認同,內心卻匱乏無力。

    從來,我們就與孩子處在不平等的地位上!而「孩子與我們是平等的」這樣的觀點,對許多師長而言,無疑是天方夜譚!是的,身為父母或教育工作者,我們需要擁有「信任孩子的勇氣」,如此才有可能協助孩子朝向自立發展。而信任與尊敬孩子的本身,則是一種意願與選擇,但前提是:大人本身得先做到「自立」才行。

    雖然至今阿德勒心理學的學派屬性仍定位不明,但我們不得不佩服他的先見之明。其真知灼見無疑地影響到後日後各種心理治療理論學派的發展,包括人本、存在、認知行為等取向的心理治療,以及家庭系統療法,甚至近十幾年來才興盛的後現代心理學。

    這一次,兩位作者又採用對話方式引領我們進入阿德勒心理學的世界,這又是一本讀來令人欲罷不能的高水準作品,等著你去領略箇中美妙。

    (本文作者為諮商心理師、學校輔導教師、美國NLP大學認證高階訓練師)

    各界推薦

    讀者好評:果然是名著!

    ◆最戳中我痛處的,是完全否定「命運」這回事。「命運是要用自己的手去開創的」,讀過這本書之後,應該沒有人的人生仍絲毫不為所動吧?

    ◆從根本來說,本書對於自己的生活方式與人際關係,都是有如猛藥般的書。

    ◆在內容上,本書對於前作《被討厭的勇氣》中所提到的阿德勒心理學重點之一──人生任務和社會意識有更深的探討,對於工作的目的,也讓我豁然開朗,不但很合理,更讓我對工作的態度有了改變。

    ◆本書的關鍵詞是「教育」和「愛」。所謂的教育,並不是由教導的一方去鞭策,而是教學雙方互相學習、共同育成。個人也是一樣,未來的教育應該更尊重個人才行,如果能做到這一點,我相信整個社會都會大大地往好的方向改變。

    ◆已經購買前作的人,務必再續讀本書;還未讀前作的人,也請務必連前作一起讀。本書有許多和教育相關的內容,特別推薦教師們閱讀。

  • 天生犯罪人

    作者:切萨雷·龙勃罗梭

    《天生犯罪人》是意大利19世纪犯罪学家切萨雷·龙勃罗梭的代表作,从独特角度展开对犯罪原因和预防措施的探讨,是犯罪学历史上首部基于现代实证科学理念的重要著作,具有非常大的影响力。本书是美国杜克大学出版社的授权译本,与现有译本相比,具有完整收纳整理龙勃罗梭原著五个版本、内容详实,图片生动的特点,前所未有地呈现了龙勃罗梭原著的风貌。

  • 高情商沟通术

    作者:桦旦纯

    人际沟通中如何措辞?如何抓住说话的时机?如何选择说话场合?如何领略说话精髓,很快在众人中脱颖而出?都是非常重要的。作者通过自己多年来掌握的语言措辞技巧告诉大家该如何修炼说话能力,如何提高自己的说话水平。在《高情商沟通术:99%的说服在开口前就已完成》中,你可以通过学习高情商者的 “六大沟通套路”,并阅读大量实践故事,更好地掌握并运用语言措辞的技巧,使自己成为说话高手。

  • 走出焦虑风暴

    作者:韩非

    与市面上许多同类书籍最大的不同点:将本土心灵文化中的一些辩证思想,无为思想,性理之法,正念禅悟,五行能量平衡与一些现代精神动力学,人本主义相融合。(前沿的心智科学与正见基础-改变是可以马上做到的)此书属于大众心理学自助类,主要定位于都市心灵的慢性焦虑情绪与各 式无名恐惧,期许通过此书的正能量助缘,能够在一部分读者漆黑的人生道路上投下一缕阳光。

  • 蜥蜴脑法则

    作者:(美)吉姆•柯明斯

    如果人的决定都是理性的,网红为何能大行其道?

    有没有什么方法能让别人一见到你就有好印象?

    行为与态度,哪个更容易改变?

    有什么好办法可以让一个人戒烟?

    如何让别人更喜欢跟你谈话?

    怎么判断一个人真正想要什么?

    如何把你建议的行为和对方想要的东西结合起来?

    有哪些普遍的人性是我们可以利用的?

    ……

    人究竟是如何做决定的?

    在近三十年的职业生涯中,吉姆•柯明斯每天都在思考这个问题。

    在研究这个问题的过程中,他发现,行为经济学家Thaler和Sunstein提出的“蜥蜴脑”似乎可以回答这个问题。Thaler和Sunstein指出,虽然人类自诩为理性动物,但事实上,我们在做大多数决定时,其决策过程与低等脊椎动物蜥蜴并无太大区别。换句话说,人脑的决策过程,与蜥蜴脑的几乎一样。

    每个人身上都有一个“蜥蜴脑”。蜥蜴脑极其聪明,而且运转极快,能在极短时间内轻松做出准确判断。它不仅高效,而且不知疲倦,昼夜不停,无法阻挡。蜥蜴脑能量极大,总是在不知不觉间控制我们的绝大多数行为,包括那些事关生死的重要行为。

    所以,无论你是想说服某一个人——比如说你的配偶、孩子或者同事——做一件事,还是想说服成千上万人购买Apple Watch或百威啤酒,只要学会跟他的蜥蜴脑对话,效果就会事半功百倍!