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健康快到碗里来

健康快到碗里来

作者:范志红

分类:生活

ISBN:9787122180650

出版时间:2015-1-1

出版社:化学工业出版社

标签: 饮食  营养学 

章节目录

PART1你一定要有的健康理念
 吃饭不积极,健康有问题
 健康是最好的投资
 学会理性对待食品价格
 吃素也要做到营养合理
 日常饮食要注意营养平衡
 别再被饮食禁忌忽悠了
 加工食品离健康有点远
 垃圾食品要远离
 推荐博文:饮食是点,健康是面,点面结合享天年
PART2良好的饮食习惯改变一生
 饮食有节制,生活才快乐
 轻松喜悦享用三餐
 养成良好的烹饪习惯
 吃对一日三餐,健康活力加满

内容简介

人气营养专家范志红博士自开通@范志红原创营养信息新浪微博以来,粉丝量和阅读量都迅速增长。范志红老师以科学丰富的营养知识,解答了无数网友生活中遇到的健康和营养难题;更以耐心细致的解答,回馈给60多万粉丝一点一滴最实用的健康。 本书从范志红老师微博及与网友的答问中精选最实用的营养和饮食健康知识,按照读者关注的热点汇集成书,每条文字都尽量维持原貌,以短小精悍的段子形式奉献给读者,这样无论何时看一条,都会切实记一点儿,给自己及家人的健康带来实实在在的改变。 本书内容丰富且精炼,涵盖:怎么吃鱼、肉、蛋、奶,才既能获得营养,又不给身体增加负担?生病后应该怎样调理,才有利于康复?环境污染、食品安全问题层出不穷,如何在恶劣的环境下安然生存?食物相克的条条框框到底有没有科学依据?运动后食欲更旺,减肥屡次失败怎么办?怎样轻松快乐地制作、享用粗杂粮食品?如何高效补钙?使用调味品有什么讲究?读完本书,这些问题都将迎刃而解。

下载说明

1、健康快到碗里来是作者范志红创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!

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热门评论

  • 齐刘海白婚纱的少女F丶r的评论
    妈妈的爱,大爱无疆!在这特殊的日子里,送上对妈妈的祝福,祝您母亲节快乐,身体健康! 可爱的活动,快到碗里来[心][心]@丶钱雯洁 @倔强的良骥 @我会帮你实现
  • Ms-阿Tsui的评论
    #童梦乐园# 招聘啦!需要年满18岁,有爱心、有童心、有耐心的健康女性。没错,就是你!快到碗里来! 童梦乐园
  • 求美的小丑女的评论
    从调经到备孕一直就是珠珠家,希望能好孕,健康[猴子]宝宝[酷]黄金营养素快到碗里来[来][来]@虎年狮子座
  • 樱桃老春丽很忙的评论
    《非普通读者》快到碗里来![心][心][心][心] //@广西师大出版社理想国:一大早,转转健康![嘻嘻]
  • 小小龙下厨房的评论
    花了三天时间读完了@范志红_原创营养信息 的《健康快到碗里来》,边读边查阅资料,受益匪浅。很赞同范老师书中的这句话:想要健康搭配饮食,就要花时间花精力去学习。如果觉得太麻烦,可能是因为健康饮食在你眼中,并没有那么重要。
  • 徐州气球派对-Sunny的评论
    坏天气里给你点“颜色”看看[傻笑]快到碗里来M豆系列之男宝三岁家庭生日趴[礼花]
  • 若水sunflower的评论
    希望每一个妈妈都身体健康,今天送给三姨妈一个母亲节礼物,妈妈的我会很快补上的,虽然我不是母亲,但今天我也臭不要脸的给自己买了个礼物,超开心~祝愿我最爱的老妈身体康健,和我最爱的爸比,一起心情美美滴,强妈妈今天也超开心,老弟回家也给妈妈带了礼物,哇卡卡,我的房子~快到碗里来!
  • 小小龙看世界的评论
    回复@范志红_原创营养信息:谢谢范老师回复,今天下午还在阅读你的书《健康快到碗里来》,结合自己的思考,得出了这个观点,很开心我的观点能得到你的部分认同,谢谢。 查看图片
  • 免费午餐的评论
    2015年5月20日,免费午餐联合支付宝钱包、@支付宝公益 ,全国招募爱心线下门店店,共推神秘线下活动。要求: 1.大中型门店、连锁店的店主或掌门;且自身品牌有健康活力; 2、支持结算支付宝扫码支付; 3、愿意分享当天部分营业所得以支持免费午餐。 快到碗里来,微博报名:店名+联系人+联系电话@邓飞
  • 忘记该忘记的回忆艹的评论
    妈妈的爱,大爱无疆!在这特殊的日子里,送上对妈妈的祝福,祝您母亲节快乐,身体健康! 可爱的活动,快到碗里来[心][心]@梦露露露露保 @赵弘丶樱 @梁功誉灬赵荡
  • 糖糖小太阳杨的评论
    #免滤2.0,豆渣变豆浆#豆渣妹妹逆袭变身好完美,跪着看完视频的我顿时觉得自己又找到新的生路啊,世界上本没有废物只有用错地方的财富。红磨坊这么完美的机器看了就我心动,为了家人的健康为了我能找到男朋友我也是拼了,快到碗里来嘛~渣妹妹都逆袭了,我也要~么么哒@九阳知食
  • 李梅鑫lmx的评论
    带话题#手品之美X5Pro#晒朋友圈[馋嘴][馋嘴]美美的X5Pro,晒晒更健康,快到碗里来,[爱你]@vivo智能手机 求换手机哪,人品爆发[思考][思考][思考] 西安海棠学院篮球场
  • 晓墨墨爱微笑的评论
    要努力做一个高段位的吃货!好好爱自己,从爱惜自己的胃开始~(文字均摘抄于范老师《健康快到碗里来》一书)
  • 子夜秋枫沃的评论
    妈妈的爱,大爱无疆!在这特殊的日子里,送上对妈妈的祝福,祝您母亲节快乐,身体健康!可爱的活动,快到碗里来[心][围脖][手套][心]支持精彩活动,赶紧奔走相告,大力宣传,期待小编的厚爱,期待好运气!@贺美思创意之家sd @吹水学院k6 @daozhaoh4
  • 徐州气球派对-Sunny的评论
    坏天气里给你点“颜色”看看[傻笑]快到碗里来M豆系列之男宝三岁家庭生日趴[礼花]
  • 往事zheng泡泡的评论
    #康康12岁#【康康小猪送壕礼!福利实在太多![爱你]】康康小猪快到碗里来,有你才快乐,有你才健康@Amulet忆影 @YC_晨 @嘿_白米饭
  • 我和他是两片天的评论
    #袁弘真正男子汉##脱缰野马袁弘##袁弘##袁弘你看,香菜#[喵喵][喵喵][喵喵][喵喵]时尚健康快到碗里来
  • JAYHUI_倫大叔的评论
    欧尼 真的是把你放心里 我的愿望就是我爱的人 爱我的人都能开心 健康. 撒浪嘿呦[亲亲][亲亲] 小[母鸡]翅快到碗里来[偷笑]@请叫我最强吊伦
  • 贤蛋的猪扒饭的评论
    灿灿快到碗里来//@罂爱金秀贤: 虐虐更健康!//@新剧不能停: 【#韩剧制作人# 今晚20:15第1集直播:爱豆TV: 网页链接 (中文同声翻译)】
  • 不安的世界如何安静的活的评论
    其实我觉得《健康快到碗里来》纸不咋好。比其他要差好多//@范志红_原创营养信息:回复@化学工业出版社汉溶书香: 一次抽三位?恭喜获奖的朋友啦。