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章节目录
上篇 一般人群膳食指南
一 食物多样,谷类为主,粗细搭配
营养就是建筑材料 11
看懂营养素缺乏的信号 17
科学补充营养素:1+1 2 18
平衡膳食,身体和谐安康 20
荤素搭配才能长命百岁 22
分清体质选对食物 24
四性五味要调和 26
饮食“多彩”才健康 27
常见五色食物一览表 29
谷类为主,能量源源不断 30
主食吃得少,疾病会来找 32
大米做法不当,营养素损失大 33
选对烹调方法,营养健康 34
内容简介
张晔:吃对喝对少生病本书由一线营养专家张晔老师亲自主编,详细讲解了日常饮食营养原则,旨在用通俗的语言为大家讲解膳食结构、营养搭配的原则和知识,并结合多年的一线经验,给读者提供了操作性、实用性较强的配餐原则,推荐一些合适的食物,介绍了防止营养流失的烹饪方法和食谱,读者朋友可以根据自己的实际情况和食物交换表灵活运用,为……
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1、张晔:吃对喝对少生病是作者张晔创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!
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