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轻松有效的鱼式游泳

轻松有效的鱼式游泳

作者:Terry Laughlin

分类:文学

ISBN:9789570831337

出版时间:2007

出版社:聯經出版公司

标签: 游泳  运动  輕鬆有效的魚式游泳  技巧 

章节目录

目录 Chapter 1 脱胎换骨:先改脑袋 再练肌肉 Chapter 2 欢愉的游泳 Chapter 3 克服游泳障碍的巧门 Chapter 4 为什么划距可以增快泳速 Chapter 5 如何拉长划距 Chapter 6 顺滑比使蛮力来得好 Chapter 7 「消减阻力」:学游泳由此开始 Chapter 8 「增加推力」第一招:耐心的手 Chapter 9 「增加推力」第二招:用躯干游泳 Chapter 10 脚的配合:动愈少,游愈快 Chapter 11 蛙泳 Chapter 12 仰泳 Chapter 13 蝶泳 Chapter 14 自由式(捷泳) Chapter 15 「完全沉浸」训练法 Chapter 16 如何能快速有效的学习 Chapter 17 有效训练第一阶段:学习舒适和自觉 Chapter 18 有效训练第二阶段:学习全泳 Chapter 19 有效训练第三阶段:增加精准度,增长距离,增快速度

内容简介

介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。 作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,並以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。 作者以簡單的語彙,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕鬆成為游泳高手;另外搭配有DVD教學光碟,觀看教練示範各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。 本書特色 1.作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數傑出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。 2.全書搭配精闢講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。

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1、轻松有效的鱼式游泳是作者Terry Laughlin创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!

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热门评论

  • 下马微的评论
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  • NLP玩家的评论
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