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硬派健身

硬派健身

作者:斌卡

分类:生活

ISBN:9787540471309

出版时间:2015-6-1

出版社:湖南文艺出版社

标签: 健身 

章节目录

当我们在聊健身的时候,我们在聊些什么
Chapter 1当我们在聊健身的时候,我们在聊些什么?
Chapter 2什么样的身材才是好身材?
一、那些让你看起来更棒的部位
二、体重能代表什么?
你为什么会减肥失败?
一、节食失败的原因
?1. 节食会让人变蠢
—— 你知道你的大脑会被吃掉吗?
?2. 节食会反弹
—— 减肥2斤长回10斤,这就是节食的下场
?3. 节食导致暴食
—— 管不住自己的嘴巴,都是因为你节食!
二、运动失败的原因——你太容易听信他人了!026
?1. 常识破坏1:只有40分钟以上的有氧运动才减肥?

内容简介

1.粉丝热捧,权威媒体知乎人气最高。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台,微信原创健身公众号No.1,知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。 2.风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡 胸大显腰细,翘臀显腿长,穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。 3.通俗易懂、可读性强。 作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。 作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓,卖得了萌,甩得出硬货(硬派健身名字也是出于此),拼得了高大上。 4.你的第一本健身书,所有的问题都可以在这里解决。 当我们谈论健身的时候我们谈论什么?本书生动有趣高大上的健身知识,让你成为言谈交友见获得焦点关注之必备神器。

下载说明

1、硬派健身是作者斌卡创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!

2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接,所有电子书均为完整版!

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热门评论

  • 小路MRN的评论
    #硬派健身#@硬派健身 这算晒书吧[害羞]
  • Manas7的评论
    话说压腿之后 O型腿好了不少。。。硬派健身 - 美腿必备!如何拥有笔直的大长腿!(分享自 @知乎 专栏 · 作者:@硬派健身) 网页链接
  • 硬派健身的评论
    更系统,更具体的《硬派健身》实体书!只有正确的道路,才能抵达最终目的地。愿它成为你的第一本健身书,从此开始,与更好的自己在未来相逢→在线预订:当当:网页链接 亚马逊:网页链接 京东:网页链接 博库:预售 硬派健身 斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信 上班族 正版书籍 博库网 文轩:预售 硬派健身人气瘦身健身 科学运动 知乎微信健身红人斌卡作品 斌卡 新华书店正版畅销书籍 文轩网 发货约2015.5下旬
  • Tran-Olivia的评论
    【女性在生理期中还能健身吗?】@硬派健身 : 当然可以。如果你不好意思单独行动,不带姨妈。(原问题是大姨妈来时能否锻炼……) ---------… 斌卡: 女性在生理期中还能健身吗? - 知乎(分享自 @知乎)
  • 硬派健身的评论
    发表了博文《美腿必备!如何拥有笔直的大长腿!(二)》不良腿型通通拜拜~提一句,《硬派健身-你的第一本健身书》已经可以在京东、亚马逊、当当上预购啦!预售价比正价要便宜15元,需要的童鞋可以预定~内容摘要美腿必备!如何拥有笔直的大长腿!(二)
  • 文艺腹黑的评论
    这算晒么? [doge]听到要出书,我没事就在网上搜。#硬派健身#@硬派健身
  • 主任蒋的评论
    #硬派健身#@硬派健身 终于有实体书了,很期待,希望斌卡越做越好!
  • 我真的不是隔壁老王啊的评论
    #硬派健身# @硬派健身 一定要瘦下来啊[哼][doge]
  • 3222会蜕变的评论
    我分享了@硬派健身 的文章 少睡一定胖?健身也没用!? @夜神_He_真主 [喵喵]再熬夜胖死哦
  • 才能忘记我快死的还是的评论
    #硬派健身#下单啦喵[爱你]
  • 丢了梦想的猫zz的评论
    硬派健身 - 你真的知道,核心力量的作用和训练方法吗?(分享自 @知乎 专栏)网页链接
  • 陈南非的评论
    我看到了高五公分这几个字!!!快帮我看看是不是真的娘 @古得莫妮【越来越矮?练好能高五公分!】@硬派健身:内容简介: 让你越来越矮的驼背!三个动作,改善身姿。挺拔身姿 · 网页链接(分享自 @知乎)
  • Sherlock鸡血控要努力变强大的评论
    『都是胸大惹的祸!阻碍你变衣架的圆肩 - 硬派健身 - 知乎专栏』网页链接
  • 魂淡丹有个puppet-head的评论
    #硬派健身#@硬派健身 [爱你]坐等
  • 老干部参考的评论
    【美腿必备!如何拥有笔直的大长腿!】@硬派健身:内容摘要X、O、XO、EXO……你是哪种腿型?O型腿怎么破?性感坐姿帮你矫正O型腿!内八字和臀肌不强有关?如何翘臀还能美腿?一大波美腿计划正在袭来! 网页链接(分享自 @知乎)
  • dieform_苔壳算是甩不掉了的评论
    硬派健身 - 专题 每逢佳节胖三斤 之终于开抡了!家中无氧动作双璧!(分享自 @知乎 专栏 · 作者:@硬派健身) 网页链接
  • 硬派健身的评论
    这是领会到精髓的,赞!//@1771傻傻分不清: #硬派健身# 体重什么的,不重要,要纬度和线条啊斌卡@硬派健身
  • 若为文故的评论
    硬派健身 - 母亲节,跟老妈一起做运动!(分享自 @知乎 专栏 · 作者:@硬派健身) 网页链接
  • 嗯也不是不可以的评论
    硬派健身 - 仰卧起坐,你又做错了?(分享自 @知乎 专栏)网页链接
  • 素白白D的评论
    原来我是也骨盆前倾…[笑cry]『小腹突出?你可能是骨盆前倾! - 硬派健身 - 知乎专栏』网页链接