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八周正念之旅

八周正念之旅

作者：约翰·蒂斯代尔（John Teasdale）

分类：心理学

ISBN：9787518411153

出版时间：2017-3-1

出版社：中国轻工业出版社

标签： 心理学 

章节目录

第一部分　基础知识
1. 欢 迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
第二部分　正念认知疗法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自动导航
6. 第二周 另一种知晓的方式
7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心
8. 第四周 识别规避反应
9. 第五周 允许一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 将友善化为行动
12. 第八周 现在怎么做？

内容简介

本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。

下载说明

1、八周正念之旅是作者约翰·蒂斯代尔（John Teasdale）创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！

2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！

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热门评论

  • 哦的评论
    标个读过吧，其实是需要反复读的
  • 床前明阅光的评论
    比老师讲课更有逻辑性, 案例也很有带入感, 操作性很强. 我们读了多少本这样的自助类图书, 但很少真正的参与练习, 好在有线下课程的约束. 我睁开眼, 我存在着, 我对这个世界宛如初见, 我会为了生命照顾自己.
  • 味瓙的评论
    内容比较实用 但是一本书用了太多种字体 看着贼难受
  • 桃儿桃儿的评论
    读了一些之后读不下去了，放弃了
  • 莲子的评论
    行动模式vs存在模式的对比真的敲醒了我。
  • 陶之。的评论
    指导书
  • Joy0431的评论
    推荐，即使单独作为一个正念冥想课程也可以买，配有音频
  • 南国有鱼香的评论
    HK塔冷通心灵书舍，看的是台版，石世明译，特此标记。
  • 美少女养成记的评论
    实操性较强，理论性不行。
  • Dionysus的评论
    正念认知疗法，对我还挺有用的
  • 木木君的评论
    读的是台湾的版本，买的时候贼贵，心痛，实操性的内容比较多，要一步步跟着练习好点
  • Carissa的评论
    这是一本帮助培养正念的行动指导，理论不多，重在实践。
  • piuderluu的评论
    简单实用好上手
  • 呐吉的鸡块的评论
    对自我调节很有用
  • 潇啊潇的评论
    16/332
  • 南诏拉布的评论
    操作性极强，预设所有可能的疑问。最好还是有一位正念老师带着做，完全自学有些动力不足。

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