下班后开始新的一天

开头语 用晚上的时间重获新生
PART 01 改变之前，问自己 4 个问题
——谁说工作日就只是工作的日子?
明明晚上还有 4 个小时，却只在苦苦等待周末? 011
一辈子只做工作这一件事，就能感觉幸福吗? 017
光靠工资，有可能实现财富自由吗? 022
辞职之后，就能做自己想做的事了吗? 028
Tips:如何找出下班后能做的事 033
PART 02 善用晚间时光，收获 4 份人生礼物
——晚上改变了，早上也会随之改变
自尊:找到证明自己价值的证据 041
斜杠:上班族也可以有各种梦想 046
自我:以“我”为支点，建立“工作—生活”平衡 051
开源:不知不觉，收入翻倍 056
Tips:探索最适合自己的副业 061
PART 03 晚间计划第一步:确定大小目标
——利用曼陀罗思考法，为迷茫的人生找出口
毫无头绪时，要怎么开始? 069
把理想变成现实，设定目标4步骤 074
如何推自己一下，现在就开始行动? 080
如果你还在起跑线前犹豫 085
Tips:只为自己制定目标的方法 091
PART 04 晚间计划第二步:赢得时间自由
——把一天当成两天过的时间管理法
时间不够用:你的“一天”就像是欠整理的硬盘 099
今天都做了些什么:利用时间轴计划表回顾每一天105
奇迹 4 小时怎么用:建立独属于你的晚间计划 113
该做就做，该玩就玩:用番茄工作法绑定注意力 121
时间也可以“断舍离”:帮你减少无谓苦恼的极简主义126
避免浪费时间的技巧 130
Tips:好用的时间管理工具 137
PART 05 晚间计划第三步:打造固定日程
——让身体开启自动驾驶模式
把一直想做的事变成固定日程吧 143
不要在过度热情的时候冲动地开始 147
像大人一样思考，像孩子一样行动 153
像重装系统一样重塑自我形象 158
并肩前行能走得更远 164
Tips:让你活力充沛一整天的晨间日程 169
PART 06 坚持不下去时怎么办:6 种危机应对法
——什么都不想做的时候，就只做一点点吧
当从天而降的约会打乱计划 175
当低落感和无力感突然袭来 179
当你再怎么努力也无法感到满意 185
当完美主义阻碍你起步 193
如果意志力太薄弱，总是自我合理化
197 想放弃时，问自己 3 个问题 202
Tips:帮你摆脱“躺尸”状态的体能管理秘诀 208
结束语：今天我也在愉快地做着自己想做的事 213
附录 打造全新晚间生活的计划表 215

1、下班后开始新的一天是作者[韩]柳韩彬创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！

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