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不跑会死

不跑会死

作者：宋歌

分类：生活

ISBN：9787502045791

出版时间：2014-7-1

出版社：煤炭工业出版社

标签： 跑步  运动  健身  值得一看  健康  正能量 

章节目录

第1章 跑步让你找到更好的自己
一、跑步的好处说也说不完
1.跑步让你告别臃肿的身材
2.跑步提高心肺能力，预防心血管疾病
3.跑步舒缓情绪、释放压力
4.跑步让你更自信
5.跑步让你做事更有计划，治愈拖延症
6.跑步让你的感觉更敏锐
7.跑步带给你的其他好处
二、那些跑步中要抵御的影响
1.要抵御厌倦心理
2.要抵御伤痛
3.要抵御异样的目光，甚至是嘲讽
三、每个入门跑者都想知道的
Q1开启跑步人生前，我需要做什么准备

内容简介

★微信转发过亿的跑步书《跑步入门指南》！国内最知名、会员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序！ ★2类最受跑者青睐的跑步姿势，14种拉伸+5种静态训练动作；8种常见跑步伤害的预防与治疗，4大跑步训练方法；74个跑者都想知道的问题解答，17条连老跑友都可能存在的误区；8大城市知名跑点介绍，20个知名马拉松赛事点评；跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”，都能迅速找到跑步的乐趣和归属感，从容面对跑步中可能出现的各种问题！ ★中国跑者自己的《跑步圣经》！ ★最全最实用的中国跑者必知！ ★中国跑步圣经、益跑网、光明乐跑论坛联袂推荐！ ★专为跑步新手打造的8周训练计划，只要你能走，就能跑起来！ 本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌（Dexter S）编著，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁（最后的神）审核，是一本专门写给中国跑者的指南书。 本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台，无论是论坛、微信、微博，还是各大城市的知名跑点，只要你想开始跑步，绝对能够带给你强烈的归属感，让你跑得起来，更跑得下去！

下载说明

1、不跑会死是作者宋歌创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！

2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！

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热门评论

  • 小晴晴困了的评论
    脱离了那个不跑就会死的环境，对未来的担忧一下子就减轻了，虽然该来的还会来
  • 老崔说事2014的评论
    你咋知道我是膝盖疼呢？有什么法子可以减轻疼痛呢？//@MonsterCrewRunning:安全第一，不敢大意哈！不跑会死药别停---颤抖吧，膝盖！！！
  • MonsterCrewRunning的评论
    安全第一，不敢大意哈！不跑会死药别停---颤抖吧，膝盖！！！
  • TMengO_O的评论
    今天九点到家 累成翔 但感觉必须跑步 不跑会死 出去跑了一顿 也就半个小时。我就想表达每天跑步是非常可行的
  • 黄粱一场梦的评论
    DAY 48。我好像得了不跑完就会死的病。
  • LifeSpan莱仕邦健身器材中国经销的评论
    嘲笑你的人无非是觉得你肯定无法坚持，他们见多了——甚至他们自己就是三天打鱼两天晒网的人，所以你无需理会，只需要默默地跑就是了，行动是让嘲讽销声匿迹的最好办法。而且，当你全身心沉浸于“不跑会死”
  • 伊野尾念的评论
    inoo火车跑不停 天啊救救他[笑cry]//@-撸撸撸撸撸ouo-:inno又在胡扯 //@册子_想变成一颗草莓啊u:哈哈哈哈哈哈这人好烦啊 //@Chii_Nishiki_自己挖坑自己填:inoo你好烦啊哈哈哈哈 //@侑李不爱饺子爱团子:一天到晚不跑火车会死啊//@春田花花幼稚园_inoo小朋友:瞎闹[笑cry]
  • 亚麻阿七溺爱中的阿墨的评论
    真的好烦[眼泪]//@册子_想变成一颗草莓啊u:哈哈哈哈哈哈这人好烦啊 //@Chii_Nishiki_自己挖坑自己填:inoo你好烦啊哈哈哈哈 //@侑李不爱饺子爱团子:一天到晚不跑火车会死啊@要做慧慧胸前另一颗痣:以后我再被人说跑火车的话我就说是和慧哥学的 (・ˍ・*) //@要做慧慧胸前那颗痣:这个人真心好烦w
  • 不老红狐的评论
    回复@冰箱里的盐:能每年赚20%以上，你也是巴菲特了！你怎么知道我看的是表面？你又怎么知道我赚了不跑？年轻人！//@冰箱里的盐:研究股票如果仅仅看表面会死的很难看。//@不老红狐:回复@冰箱里的盐:看谁笑到最后！//@冰箱里的盐:回复@不老红狐:开盘了，怎么样，是不是还有信心，全仓吧，哈哈哈哈哈
  • newstartingpointaime的评论
    脸蛋要美，身材要好，收入要高，内涵要不断吸收，这样你还怕啥？有害怕的时间不如多去图书馆坐会儿，内外兼修完善自己会不断有各种优秀男士踊跃而至。怕就怕不知道努力只会死盯着一个男人生怕人家跑了，请问你那么三八不修炼自己人家为啥不跑啊[眼泪]
  • 七七云哥的评论
    你有病吧，不跑来倒贴会死？//@桂朝月:宋智孝跑了这么多年，也没有这么说过
  • CCchen小辰的评论
    平时不跑 突然跑一千米真的会死好嘛 比如我[doge]
  • 兔子不二的星期八的评论
    不跑会死，最实用的中国跑步指南 - 跑步圣经网页链接
  • 薄荷绿汤圆bb的评论
    我心脏快停止了。跑了好久好久 我觉得不跑我会死了[泪][泪][泪]王源你好棒 //@TFBOYS-王源:第一次出演大电影，很开心能有跟前辈们学习的机会，希望电影出来以后，你们可以看到我的演技有进步[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
  • _叫声宁哥你不亏的评论
    被跑步所累，感觉每晚不跑十圈会死，这是病么？@跑步心情 @天津爱跑团
  • 阿金金金金金金金的评论
    不跑单会死吗会死吗会死吗？！！！？！！！！！？？！！
  • cy燦燿的评论
    你不跑是因为你后面没有让你觉得不跑会死，会崩溃的东西！
  • 这是小可爱的评论
    下午要跑八百，我怕我会死！可不可以不跑！#在路上#
  • 落木萧萧的小屋的评论
    233333333 p.s 公映版本可以球双语字幕么？“你要是被杀就赶紧跑”。。。今日最佳，干脆翻成：人要是被杀就会死不更好！美队1里面有句台词：人只要逃跑一次，就会不断逃跑！所以他从来不跑，这也是他作为一个凡人却是复联里不可或缺的cap的支持力量！现在变成逃跑党，译者你这么萌自己造么[笑cry]
  • 内奈LWJ的评论
    我真的不知道为什么社会上这么多道德品质败坏的人，撞了人送医院不跑会死？你难道没有爸爸妈妈爷爷奶奶叔叔阿姨？难道你就没有亲戚？如果躺在地上流血的是你爸爸妈妈，肇事者跑了看你什么感受[微笑]#行人交通肇事逃逸#

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