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章节目录
译序 序 1 认知行为治疗(CBT) 2 识别锚误想法 3 辩驳消极认知 4 征服挫折 5 控制愤怒 6 对付焦虑 7 维护自尊 8 恢复快乐 9 掌控自己 10 有效沟通 11 幸福生活
内容简介
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。 《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
下载说明
1、思维改变生活是作者[澳]埃德尔曼创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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任尚威的评论手机！游戏！球赛！ 妈妈，这些我都想看怎么办？ 这些都是诱惑啊，一个孩子怎能抵挡住眼前这些五颜六色的诱惑呢？ 本节课老师带你学习诱惑的秘密，通过填补思维漏洞来改变生活！ 网页链接 (分享自家长帮)
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平平思6的评论【旅行途中结识新朋友】到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的历史，会收获新的人生[最右]价值观。结识新朋友可以使头脑清晰，改变思维方式，为生活带来新的希望。
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EkyBaby的评论十多年的磨合，有过欢乐，有过悲愁，也有过争吵。你是一点一滴的看着我从夜夜笙歌不务正业，到如今的生活方式与思维慢慢的改变过来。感恩有你！也感谢那些懂得我脾气不好也一直把我当Friend，会记得会想起我的人。
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back_g的评论高考，高考，高考。从中考完到现在，我做的最正确的决定就是选择了你。我没有听所谓的经验之谈，没有理睬那些的蔑视。我坚持了当时的决定来到了这里。如果当时的我还像中考选学校一样任凭安排，或许现在的我是那么失落。能够打开你的眼界，改变你一成不变思维的大学生活才是最好的 北京·北京体育大学
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环渤海财经的评论【“母亲健康护航公益行”活动在栗乡】 燕山深处，滦水河畔。 环渤海财经网讯(记者贺一鸣 通讯马鉴良 王淑珍) 美丽的栗乡——迁西县，人们正在用一种新的思维和新的生活方式改变着旧有的生活习惯。 2016年5月30日，人民日报社《健康时报》、新华社中央新闻采访中心、美国爱心基金会、北京大学健
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传媒新青年的评论#传媒书籍推荐#《第五次变革》在今天这样的时代，一切社会生活都经由传媒，新媒体已经深刻地介入到我们的当下生活。不同媒介所传播的不仅是它的内容，更有媒介自身的时空偏向。传播媒介的每一次大的变革都会带来思维、文明方式的巨大改变，带来我们生活习惯、身体机能和整个社会组织形态的改变。作
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滑翔星宇的评论这几个月kindle上只看一本书，《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》，在容易急躁的时候全凭着书上的一些方法来调整认知，改善自己的情绪 郑州·冉屯路
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巴黎时尚美发沙龙的评论学习改变命运，学习改变生活，学习改变思维，终身学习，成就你的事业梦想[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 大庆·黎明湖
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大庆网络营销孔祥露的评论站在十年后的今天看十年前，发现自己错失太多太多赚钱的机会。如果站在十年后的今天来看今天，或许你将会发现今天的自己是多么的愚蠢！如果能用十年后的思维来面对今天的工作和生活，你会发现一切问题迎刃而解。唯有提升我们的思维模式才能改变我们的生活方式！
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At-lenz的评论容器决定水的形状，习惯决定人的“形状”。一个人现在是啥状态，完全取决于近一段时间内他的习惯。等我成角儿了，我想我至少可以做一件事：搞个培训班之类的，带领一些人改变生活习惯，改变思维习惯。
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詹姆斯罗德_David的评论如果你不过上你想的生活，就得按你过的生活想。最近来到悉尼两个月，体会颇深，整个人的思维方式都有改变，而思维方式的改变又带来了工作和生活的改变。
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Alice_37818的评论有人说看多了韩剧，人的智商都下降了。有没有道理不说，先去看美剧吧，不但英语水平得到提高，而且还让你脑洞大开。改变思维，改变生活。那么多顶级名校都在美国，说明美国人整体素质很高，各色人种聚在一起，开放自由的思想，先进的教育理念，是智慧的熔炉。换一种眼光看世界，才不会被表象所迷惑
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天杞园官网总部招商的评论[发光]️人不去自己改变自己，没有任何人可以改变你。改变思维 、改变出路 、改变生活 、改变人生，[花痴]是每个人都想要的，明天晚上8点。[翅膀]标哥减肥家族八大系统课之改变系统上线。‼️请各位代理做好听课准备，听课方式微信群，没进群的找自己老大[呲牙]
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五十一一一的评论听个人力资源讲座 讲了半个多小时的互联网改变现代生活和思维理念...坐等她怎么圆回来...[眼泪]
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西门吹牛要阳光的评论常常在失意的时候觉得自己仿佛注定就是个碌碌无为的人，。或许我应该改变自己的生活方式和思维方式，！
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两颗水滴的评论收藏了《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》(Change Your Thinking)影印版[PDF] #VeryCD资源收藏# 网页链接
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幂迷少女vqr的评论一直想和大家分享下第一张图：一个企业经过5年的成长期后，到达成熟期时会随着资金越来越大而越来越稳，大家所谓的金字塔模式、崩盘等，有点杞人忧天！因为我们投入也就3500元请问怕什么？出去玩省钱就是赚钱，更别说认真经营了！颠覆的时代已到来，且在改变我们的思维模式和生活方式！
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派妈居美国的评论在生活中许多人爱犯一个错误，就是为他人好而说一些话做一些事，事实上收到好的效果不多（死要面子活受罪是国人的特点）。 每个人都生活在他自己属于的阶层，有着许多原本的不可改变的思维、见识、生活习惯，你为什么试图去改变别人呢？省省吧。 “看破不说破”才是真智慧！
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L蠻兒的评论完美府邸装饰设计有限公司携手20家顶级建材商家，直销中国...走进西昌！宇宙最低价...活动期间水电改造..."0"元够！引领设计理念，突破思维定式，用设计改变您的生活。一张图...一个家...一辈子...给您一个属于您的“完美府邸”。@爱凉山西昌 @微西昌 @西昌同城会 @西昌围脖 @凉山日报 @凉山在线
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LY梦想高飞糖糖的评论
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