这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：

一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；

一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；

一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；

一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

本书是2019年美国众多媒体推荐的心理自助书——它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单，是美国亚马逊当年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年Audible非虚构类有声书第一名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜；出版两年来，已经在全球授权了四十多个语言版本，总销量超过七十万册，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。

享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语：“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。”

国内知名心理学家李松蔚为这本书担任专业审校，并写下推荐序：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”

在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。

本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。

在本书中，作者详细论述了：评估上瘾阶段、识别上瘾误区；摆脱负面感受、重塑强大内心；向内治疗心瘾、向外修正行为；重拾生活热情，真正实现自律。

人们对上瘾的认识即将被颠覆，想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人，将会发现，从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。

知道更要做到，ISBN：9787501172672，作者：周士渊

英语考试不行？进外企？没问题！ 流利不是重点，沟通才是关键 快速掌握听懂、能说、会写的技巧，即学即用 宝洁高管亲授最接地气的外企英语应用指南 本书不是英语能力的专项练习教材，而是教你快速掌握在外企用英语工作的技巧的指南，是一位曾在宝洁工作多年的外企精英的现身说法。作者将自己在宝洁多年用英语工作的心得要点集结成书，告诉读者即使你的英语很烂，只要掌握了方法，一样能在外企用英语工作。 作者没有就具体的英语知识点进行 说教，他以一个过来人的身份，用劝说和指导的口吻将自己的经验之谈娓娓道来。首先提出要转变观念，不要为英语不好而苦恼，不是只有英语成绩优秀的人才能进外企，英语能力只是成就你工作的必要条件之一；接着从听、说、写、推进工作及留下好印象等5方面详细阐述了在外企用英语工作的要点，论证充分、例证详实，非常适合广大英语学习者及致力于进入外企工作的人阅读。

《领导力21法则》是一本有力的，不受时空限制的领导原则集锦。如果你希望自己成为出色的领导者，这些原则是你必须要遵循的，无论你的领导影响范畴在哪里，家庭、工作还是教会。 在每一章里，约翰直击领导法则的核心，他借着他人的成功和借鉴，让你看到你该怎样把这些原则应用在自己的生活中。你可以实践每一个法则。如果你是一个成功的学习者，你就能够学会这21个法则并能把它们付诸于行动。 约翰·C.马克斯韦尔从自己的心得中把这些法则提炼出来，深入浅出，以实用的形式表现出来。一旦你开始应用这些领导力法则，你会注意到你周围所有的领导者都在使用。

《像经营公司一样经营自己》的每一章都有一个具体的活动要完成，活动的设计旨在帮助你创建并执行你的“非凡生活计划”。你将写下对问题的回答，评估事情的优先级，确立目标，请朋友和家人做测试，并时不时地评价自己的表现。鉴于这些活动对于实现梦想至关重要，我强烈建议你千万不要跳过。有些活动只需要15分钟，有些则复杂些，需要花两个星期来完成。书中有完成每个里程碑需要的时间要求，这是我的委托人和学生通常耗费的时间，希望带给你提示。如果你不能精确地遵循时间安排，也用不着惊慌，你想花多少时间就花多少时间，随你的便。不必为了完成人为设定的时间安排而仓促读完全书，重要的是你感到自己已经思考透彻了，并为自己确立了有意义的目标。记住，目标是为了你能过上你的理想生活。你才是自己的大管家！当你准备好开始一个活动时，请给自己留出能全神贯注、安静思考的时间。你可以拿支笔，拿张纸，坐下来；你也可以在计算机上做。我的大多数委托人和学生喜欢用计算机，那样可以更轻松地编辑、复制、粘贴。如果你乐此不疲，甚至可以使用Exce1程序的表格功能。重点是你要写下来，并保存到安全的地方，以便时不时地回顾对生活的初始评价，跟踪进步过程。最后，你将拥有一个个人化的、详细的“非凡生活计划”。你将能够把“自我股份有限公司”提升到全新的高度。也就是说，你将生活在“目标地带”。

《成功自我管理的29个工具》内容简介：企业为什么总是出现这样那样的问题，不是效率不高就是质量不稳，不是员工不敬业就是执行不到位……其实，制约企业发展的最大因素是缺乏高素质的管理者和员工，没有高素质的员工，战略、愿景、执行、细节等就是水中花、雾中月。管理的职能也不再停留于原先的计划、控制、组织和协调，管理最终会从关注工作到关注人的整个人生，从人事管理走向自我管理。要提高管理者和员工素质就一定要落实到自我管理，企业要成功必须推行自我管理。 《成功自我管理的29个工具》从一个高效能人士应具备的能力、素质出发，汲取近年来管理学、领导学、成功学等领域的先进管理理念和方法，遴选了29个最实用、常用的自我管理工具，涉及时间管理、目标管理、计划管理、压力管理、思维创新、高效沟通、职业规划等。作者用轻松简洁的语言对这些工具进行系统阐述，内容简练实用，辅以丰富的图表，并通过“应用范例”和“同步练习”，帮助读者即学即用，学以致用，在最短的时间内成为自我管理高手，具有很强的实用性和可操作性。

《别说你能讲好PPT》内容简介：如何展示自己，才能成功地吸引别人的注意力？怎样展示你的与众不同，让对方明白你的价值？PPT不但是展示工具，更是一个重要的推销工具。会讲解和展示PPT，是当今职场人的基本生存技能。好的表达可以让这个不会说话的工具，自己跳上舞台，活灵活现，妙趣横生。 以乔布斯为例，他主持的发布会让近距离接触他的人当场为之疯狂，至今无人超越。有人说，史蒂夫•乔布斯周围是一片“现实扭曲力场”：你离他太近，就会相信他所说的话。 他的每一个手势，每一个停顿，每一个精心设计的黑屏，都让一个平淡无奇的PPT变得出神入化。 《别说你能讲好PPT》把史蒂夫•乔布斯讲解PPT的技能囊括其中，结合作者参加百场演讲的深厚功力，告诉你如何把平淡无奇的PPT，讲得与众不同、深入人心。 《别说你能讲好PPT》汇集了讲好PPT最精华的方法与案例，书中方法均用简单明确的文字、插图、照片，让你迅速掌握方法，可以快速借鉴并使用，收到立竿见影的好效果！

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《女人就是要有气质：我的第一本女人魅力气质书》这是一部让千万女性发生改变的气质修炼书，也是连续半个世纪最受女性欢迎的心灵能量书。气质是女人魅力的源泉，气质是女人生命的动力，气质是女人灵动的美感，气质是女人职场制胜法宝。做一个有气质的女子，不争不抢，不骄不躁。每位女性读者都值得珍藏的心灵能量书、另类美容书。如果世间真的存在时光穿梭机，你愿意在十年、二十年、三十年，甚至更久以后遇见怎样一个自己？韶华易逝，容颜易改，优雅气质才是女人的魅力所在。

生于上世纪七十年代的吴川，纯净透明，冷静体贴，不动声色里，掺杂了阴郁自卑。他身材瘦小、相貌普通，没有学历也没有背景。他享受过盛开的青春，但生活却很快被现实的沉重、生活的空虚、前途的无望、自我的迷失所充斥，但生活往往在峰回路转处，让人见到尘埃中的小天堂。

《责任胜于能力》一书中包含的全球500强企业奉为圭臬的理念和价值观，是为你造就优秀员工的第一思想准则和行为指南。“责任”是最基本的职业精神和商业精神，它可以让一个人在所有的员工中脱颖而出。一个人的成功，与一个企业和公司的成功一样，都来自于他们追求卓越的精神和不断超越自身的努力。责任胜于能力，没有做不好的工作，只有不负责任的人。责任承载着能力，一个充满责任感的人才有机会充分展现自己的能力。 现在的社会并不缺少有能力的人，但每个企业真正需要的则是既有能力又富有责任感的人才。如何激发员工勇于负责的精神，协助把握人生成功的先机？几乎每一个优秀企业都非常强调责任的力量。不容错过的《责任胜于能力》：现代成功企业中的员工培养职业精神和企业文化理念的培训读本和参考用书；一本使每一个员工认清职业态度，把握人生成功先机的必读之书。

人是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭，会在半年之后制造出你的身体。 人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。 全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山彩，首次揭示运动员膳食的秘密，让普通人也能拥有运动员一样健康的身体，随时随地保持最佳状态，发挥最大能力！

《情商魔法训练营》以课堂教学与游戏活动的形式，从一个广阔的人生视角，揭示了我们习以为常的沟通之中潜藏的病态模式，并进一步呈现了积极正向的沟通方式与情感技巧，探讨了人生中不可或缺的某些主题。 尤为重要的是，在整合之后，提供了一套具有广泛适用性的教育方案，一套有助于完善传统教育的生动方案。 “我选择生气？” ——是的，你总是有选择。在事实面前，你可以选择生气或者不生气。伤害你的并非事实，而是你对事实的解释，是你的选择。 “你真的会说话？” ——如实地表达自己的感受，不指责不攻击不投射，你能否做到？ 小小情商魔法训练营，教你识别自己的需求、把握自己的选择、表达自己的真实感受并承担自己的责任，补上学校教育严重缺失的情商课，最终享受生命的丰饶与自由。

A surprising and intriguing examination of how scarcity—and our flawed responses to it—shapes our lives, our society, and our culture Why do successful people get things done at the last minute? Why does poverty persist? Why do organizations get stuck firefighting? Why do the lonely find it hard to make friends? These questions seem unconnected, yet Sendhil Mullainathan and Eldar Shafir show that they are all are examples of a mind-set produced by scarcity. Drawing on cutting-edge research from behavioral science and economics, Mullainathan and Shafir show that scarcity creates a similar psychology for everyone struggling to manage with less than they need. Busy people fail to manage their time efficiently for the same reasons the poor and those maxed out on credit cards fail to manage their money. The dynamics of scarcity reveal why dieters find it hard to resist temptation, why students and busy executives mismanage their time, and why sugarcane farmers are smarter after harvest than before. Once we start thinking in terms of scarcity and the strategies it imposes, the problems of modern life come into sharper focus. Mullainathan and Shafir discuss how scarcity affects our daily lives, recounting anecdotes of their own foibles and making surprising connections that bring this research alive. Their book provides a new way of understanding why the poor stay poor and the busy stay busy, and it reveals not only how scarcity leads us astray but also how individuals and organizations can better manage scarcity for greater satisfaction and success.

作者艾莉森·詹姆斯带你经历了一次自我发现的旅程——从纯洁的天真少女到自信的真正女人。你将学会怎样泰然自若地把握每个阶段——学会放弃，但是最终留下最适合你的本质。看过这本书，你就有勇气去做你从来没想过的优雅、从容的女人啦！

使别人对自己重视的事感兴趣，是人的天性，我们只有首先迎命这种天性才有可以须社交中取得成功。　　用温和、友善、赞赏的态度对待别人，同样也会使自己快乐而幸福。　　每一个人都是理想主义者，都喜欢为自己做的事找个动听的理由。因此，要改变别人，就要挑起他高贵的动机。　　微笑的价值在于，它不花什么，但创造了很多的成果。　　当有人愤怒地挥舞着拳头表示不满或是出言不逊的时候，我们何不以平和的态度去平息它呢？正面的冲突带来的只有互相伤害。

为什么世界上到处都是有才华的穷人？为什么你至今都没有获得你梦想的成功？我曾拿这个问题问我的一些朋友。我的朋友有的茫然，有的思索一会儿，迟疑地说出几点理由。显然他们在这之前都没有问过自己这个问题。 然后，我给他们讲了本书中的一些故事。他们的反应不出我的所料：有的表情凝重，陷入了沉思；有的情绪激动，眼含热泪…… 为什么世界上到处都是有才华的穷人？你为什么还不是赢家？或许，对这个问题，第一重要的不是找到答案，而是提问本身。 不做有才华的穷人，要相信，在这个世界上不会没有你的位置。

1985年的国际畅销书，在国内出版后一直脱销，一本不可多得的好书。现在有电子版

如果你認為IQ、EQ很重要，現在，你該把眼光轉向WQ！ Willpower＝意志力，才是決勝的關鍵！ 《商業周刊》第1290期精采書摘 史丹佛的棉花糖實驗證明， 小時候就懂得延遲享受的人，長大後成就出眾。 現在，史丹佛的意志力課程將告訴你， 擁有「延遲享受的能力」，就擁有更多可能！ 「支配意志力，你將帶領你的軀體邁進極限，並獲得驚奇的能量。 我們的一生，永遠都是和另一個自己挑戰！」－－超馬選手　陳彥博 提升心理素質，強化你每天都用得上的意志力！ 史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。有學生上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！ 意志力不是一種美德，而是心理能力與生理能力的結合。更棒的是，意志力像肌肉一樣可以鍛鍊！但不必懸梁刺骨，也不必臥薪嚐膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。它，比IQ、EQ，對你的人生影響更大！ 正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！ ◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。 ◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，例如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃大餐、喝酒抽菸、看電視。 ◎遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤。 ◎知恥近乎勇？錯！罪惡感和羞恥心容易導致自暴自棄。懂得寬恕自己，你才會更有自制的動力。 ◎設法認識「未來的自己」，例如給未來的自己寫封信，這樣當你面對眼前享受，就會提醒自己未來的苦果。 ◎把意志力堅定的人當成榜樣，你可以輕鬆「感染」他們的自制力！ 關於意志力，你可能不知道： 在排隊買咖啡時打手機簡訊，會讓你不小心點了熱量比較高的摩卡奶昔，而不是預定的黑咖啡。 →分心會削弱意志力，使行為受到衝動的支配。 慣性熬夜不是因為你不累，而是你累到無力抗拒電影台的誘惑。 →疲倦會削弱意志力，使人更容易屈服於誘惑。 一整天沒吸菸的癮君子，狂吃冰淇淋的機率大增。正在努力節食的人，外遇的機率大增！ →意志力是有限的資源，這邊用掉，那邊就不夠用。 光是「考慮」捐錢給慈善機構，就會提高人們上街購物犒賞自己的欲望。 →覺得自己做了件好事，對自己滿意，接下來就會信任自己的衝動而放縱。 求職時愈想讓面試官留下好印象，就愈可能脫口說出不得體的話。 →過於壓抑會造成反彈。 托兒所向家長收取晚接孩子的罰款，結果晚接孩子的情況反而增加。 →家長花錢買了遲到的權利，罪惡感消除，反而更理直氣壯遲到。 要求家戶節能省電，最有效的訴求不是「愛地球」，而是「你的鄰居都在這樣做」。 →意志力的高低，會與旁人互相感染，所以交朋友要小心！