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章节目录
赞 誉 推荐序 译者序 引言：三管齐下，终结拖延症 第一部分 认知方法： 磨亮自我觉察，改变拖延思维 第1章 透视拖延，为改变而觉察 /20 第2章 斩断拖延思维 /43 第二部分 情绪方法： 建立对不愉快任务的忍耐力 第3章 练出情绪肌肉，克服拖延 /62 第4章 如何应对与压力相关的拖延 /84 第三部分 行为方法： 坚持到底，攻克拖延 第5章 果断行动 /104 第6章 控制拖延的强效行为技术 /122 第7章 在工作场所中应用战拖技术 /150 附录 治疗拖延脚本样例一则 /178 参考文献 /193
内容简介
这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。 请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
下载说明
1、终结拖延症是作者(美)威廉·克瑙斯（William Kn创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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