章节目录
第一部分:了解冥想 序言 ..............................................................................3 101条冥想 .........................................................................13 第二部分:发展自己的技能 每日冥想:第一天~第十天............................................25 克服障碍:第十一天~第二十天....................................43 宁静的开发:第二十一天~第三十天.............................67 第三部分: 重新设计瀑布 简介 ............................................................................93 通往神秘时刻的道路:第三十一天~第四十天...................95 情感平衡的关键:第四十一天~第五十天......................119 相互作用律法:第五十一天~第六十天:.....................147 宽恕的真正理由:第六十一天~第七十天....................169 健康与康复:第七十一天~第八十天...................................193 人际关系的康复及性行为:第八十一天~第九十天..............213 为每日冥想提供能量:第九十一天~第一百天...................237 结语:和你内心的老师在一起........261 注释 ........................................................................267 关于作者 ...........
内容简介
《只要会呼吸,就能做冥想》中,美国克利亚瑜伽大师托宾•布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到“无牵无挂的慈悲”境界,感受个体生命与宇宙的交流…… 通过100天简单易学的练习,托尼•布莱克会让你发现,冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一丝基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静! 海报:
下载说明
1、只要会呼吸.就能做冥想是作者【美】 托尼•布莱克创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!
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