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标签:跑步,该怎么跑?

  • 跑步,该怎么跑?

    作者:(美)尼可拉斯·罗曼诺夫,约翰·罗伯逊

    全球跑者公推行动指南 学习“姿势跑步法”是最安全最有效的方式!你也可以跑完一个马拉松! 繁体中文版6个月16刷 无数跑者亲身验证“姿势跑步法”的颠覆性效果 《跑步,该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,他花了25年时间创立完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这 本书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。 为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法,本书特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。