在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。

本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。

本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

本书没有传奇故事，有的是超过30年的研究成果和应用于数万人的成功经验。 作者绝非纸上谈兵，而是把深奥的科学理论转化为现实有效的操作方法。 本书不会虎头蛇尾，而是对改变的每个阶段详加阐述，从准备到实施，乃至遇到瓶颈如何处理都娓娓道来。 作者不会让人去适应方法，而是手把手地教授个性化策略，让方法因人而异，随心而变。

 这是一个关于改变的故事 被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了长跑的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第一个半程马拉松进发。  5位女性的真实蜕变经历 《女孩，跑起来》根据真人真事改编，作者梨露子以自己作为漫画原型，收录了包括她自己在内的5位女性跑者的励志故事。 梨露子：本故事的女主角，漫画家。原本是个有些社交恐惧的内向宅女，发现跑步会让自己变得自信、开朗而开始沉迷跑步。 麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主脑，原本是个自卑的小肥妹，因为跑步而减肥成功，明白坚持的重要性，从而收获了自信与美丽。 小云：不仅拥有自家设计的服装品牌，还擅长搭配各种潮流跑步装备。是一位全情投入每一件事，让女孩子们随时跑起来的神奇、帅气的造型师。 欧阳靖：来自台湾的演员、作家、跑步传教士，同时也是跑者们心目中的女神！青少年时期曾患重度抑郁症长达6年，是因跑步而重获新生的传奇女孩。 琳琳：广州珠江跑群队长，一度因感情问题失去自我和勇气，后凭着跑步而懂得感恩，学会付出，收获真爱。  站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再回头看过往的自己，她们发现，其实“跑步”并不是最难的，最难的是“跑起来”的那一刹那，那时的决心，以及跑起来的勇气。  《女孩，跑起来》希望鼓励所有女孩子都能跑起来，为了健康和自信；不要在乎速度、距离。迈出第一步，你选择的改变，比努力更重要！  跑起来，你就是女神！改变，也许就从跑起来的第一步开始。

《改变自己 改变世界》这本书的核心理念是：我们都是这个地球村的一分子，都对地球和人类的未来负有责任。我们只要改变自己，就能对这个世界的未来做出自己的贡献。全书不但有对这一理念的生动阐述，还有具体的行动指南和建议，鼓励读者尤其是青少年“从我做起”，“完善自己，奉献自己”。书中除了克雷格和马克兄弟的亲身经历，还特别邀请了美国脱口秀女王奥普拉、约旦王后努尔、英国女人类学家珍・古道尔、诺贝尔和平奖得主图图大主教等杰出人士，用自述的方式讲述他们的故事，从而使全书有着极强的可读性和巨大的说服力。

《你可以不怕改变:适应力四步到位》结构清晰地分为四个部分。第一部分让你看清你生活的环境，我们都生活在“坏世界”中。现在是个面临挑战的时代，我们的世界比过去更加复杂，我们的生活也将继续快速转变，生活中也越来越多可以引发压力的改变。第二部分是关于改变的七大真理。诚肯地建议你处在这样的环境中，唯一能做的就是依靠改变来应对。生命的真相，就是我们适应际遇的过程。作者采用大量的案例，对象包括各行各业各种层次，甚至总是称被好运之神眷顾的人，都不能避免陷入足以带来压力的改变时刻。所以你并不孤单。第三部分告诉你不怕改变的人会怎么行动。你将学会所有成为“改变大师”所需的方法、技巧、心态与行为。第四部分和你分享20个“适应突然改变”的好方法。即简单又有现实效果。

这是一本让你迅速改变现状、实现事业升腾的魔力之书！读懂它，你就可以改变际遇、心理和财务现状，你整个工作和生活将获得惊人的新能量，你将成为吸引宇宙正面能量的磁石，从而拥有你最想要的一切！ 在古老的欧洲，一个叫做“郇山隐修会”的神秘组织内部世代流传着一只宝盒，相传盒子里的宝藏可以改变世界，让得到它的人拥有超能力。然而，当盒子在万众瞩目之下隆重揭开，里边却只有一张破旧的羊皮纸，纸上唯有一句话：“Change to be ！” 一位华裔记者执着追查羊皮纸里的秘密，真相终于层层剥开……无数证据表明，这一页羊皮纸彻底改变了苏格拉底、柏拉图、牛顿、达芬奇、雨果、乔布斯、比尔•盖茨、奥普拉、史泰龙……使他们成为这个世界上最富有、最成功的一群人。 今天，它也将助你登上成功之巅！ 你需要的一切，都包含在这本“改变”之书里……

《终极突破》(10天改变一生)内容简介：台湾著名行为分析学大师孟华琳从克格勃核心教程中提取出一套完整的训练体系，从独特的心理学视角，剖析阻碍你成功的十大致命因素。通过简单实用的训练系统。重新塑造你成为生活和职场中的超人。

有时候，你以为天要塌下来了，其实是自己站歪了； 有时候，你以为世界颠倒了，其实是没摆正自己的身影。 真正影响我们当下感受的，从来就不是外境，而是我们自己的心念。 心念不同，一路的风景也会不同。 你要学会说服自己，说服自己知足、妥协、放弃、忘记，说服自己吃亏、原谅、慈悲、宽恕…… 终有一日，一切皆会成为过往。 编辑推荐 1.台湾清新治愈系 ——清新疗愈，温暖心灵。 45则心灵故事，50张清新图片 用最温暖的方式，教你活出完整的生命。 2.最接近灵魂的灵修圣经。 所有困惑的人，最终都得面对自我的内心； 如果不能从心上产生改变，那么困惑依旧是困惑，问题仍然是问题。 当人们明白自己能够改变，也唯有自己可以改变的时候， 我们对人生的疑问，才能给出完满的解答。 3. 世界很大，风景很美，人生很短，不要蜷缩在自己的一小块阴影里。 每个人都像一棵树，想法、情绪和行为，是树的叶子。 表面上看起来，叶子会随外在环境不断变化， 但其实，真正决定它们欣欣向荣或枯萎凋零的， 却是这棵树的根──也就是我们的内心。

这是一本让你立刻拥有行动力的心灵治愈书。 在心灵激励演专家、生活导师以及传媒界名人加布里埃尔•伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）的指引下，你将通过一项为期30天的行动力练习，来治愈自己的纠结症。她以一种独特充满活力的身心灵平衡方程式，旨在消除负面的思维模式，并将其改变为积极自我肯定模式，帮助读者重建大脑的神经传导通路，并从此改变他们的生活，让你从此不再为过去纠结，也不再为未来迷茫，从而专注于当下的快乐和幸福。 本书适用于下列人群，如果您有一项或更多行为符合下列描述，建议使用本书： ★经常拖延和自责 ★患得患失，徘徊迷惘，优柔寡断 ★不满足现状，但又缺乏改变的勇气 ★喜欢逃避现实，害怕与陌生人接触 ★选择恐惧症，让做决定不如杀了我 ★既爱不起，又恨无力 ★喜欢一个人的自由，但实际上又渴望两个人在一起的温暖

把自己 PS 成《时代》周刊封面人物，拿去美国大使馆签证，敢吗？ 和爷爷、奶奶、爸爸、妈妈全天候「中英夹杂」，敢吗？ 篡改公司的 logo，揭露资本家的贪婪本性，敢吗？ 给暗恋多年的那个人制作一张 mixtape ，敢吗？ 一周之内花光所有积蓄，敢吗？ 52周，52组设计，52次疯狂挑战。总有一项，你连想都没想过。它是一本可以「做」的日记书——完成这些挑战并没有那么难，只看你有没有胆。 设计者林嘉澍以「飞猪」之名成为数字时代的声音领袖，他将国际化的视觉元素与本土化的疯狂创意相混搭，令那些非同凡响的“鬼点子”跃然纸上。 《敢吗：改变人生的日记书 #01》于 2010 年 1 月由新星出版社出版、反波文化出品。该书采用极佳的纸张及装订技术，力求开辟中文日记书的全新空间。 [ 珍藏版购买地址： http://ganmabook.com ]

◆先认清内心，再修炼生活。《一个人，从心活》，每个姑娘都应该读的修心书，甚至可以改变你的下半生活法，书未出版已经在网络火热传播，点击量突破【1亿次】。 ◆《一个人，从心活》中记录的，是这样一些人，忠于自己的内心，允许自己做自己，努力追求自己想要的生活方式，并最终过上了她 们喜欢的生活。 她同时面临离婚与好友离世的双重打击，却一个人，成为中国内地最懂生活的女作家； 她与暴虐父亲断绝关系，一个人流浪全世界，现在在长洲岛开了一间小小咖啡馆； 她曾是电视台知名女主持，父母长辈眼里的乖孩子，却在事业最高峰辞掉工作到北京“旅居”，现在是知名的独立服装设计师、畅销书作者…… 她们和你一样，她们又不同。 她们不讨谁欢喜，不畏首畏尾。当她们愿意专注地活出自己时，生活的美好便如期而至。

【内容简介】 涟漪人，属于21世纪的新世界公民！ 许多书籍都在告诉我们怎么养生、怎么变美、怎么发财，却没有告诉我们如何寻找快乐，更没有告诉我们快乐其实只是一种习惯。陈郁敏总结了11个改变人我关系的正向思考——“选择，快乐，对自己负责，认识自己，展现真实的我，应对恐惧，处理问题，自我谈话，世界因你而不同，当个学习者，带出别人最好的一面”。 翻开《涟漪词》，挑出一张涟漪卡，透过这11个能激起涟漪变化的关键词，以正面思考的强大力量，改变人我关系与职场文化。华人界知名企业女教练陈郁敏教你如何在职场上、在生活中，找回自我，找到快乐。 【阅读本书的关键词】 涟漪人RippleMaker：使用正向思考来维持正面与愉快的情绪，产生个人内在的涟漪，进而将快乐传递，创造外在的涟漪。相信能够改变自己，也能影响世界。 涟漪卡RippleCard：一套正面思考的工具，本书将免费赠送12张手绘涟漪卡，提醒你做最好的自己，帮助你带出别人优秀的一面。 肯言Affirmation：本书每个章节会有涟漪卡肯言，是文章的中心精神所在。肯言是个人化的、积极的、现在式的自我谈话。 悦日人DayMaker：陈郁敏也是一位悦日人。悦日人的快乐来自每天有意识地让别人感到愉悦。相信每个人都有能力将人性美好的部分扩大，改变世界从一天一天做悦日人开始。

This book can change your life! Through Dale Carnegie's six-million-copy bestseller recently revised, millions of people have been helped to overcome the worry hobbit. Dale Carnegie offers a set of practical formulas you can put to work today. In the fast-paced world of the 1990's -- formulas that will last a lifetime! Discover how to: Eliminate fifty percent of business worries immediately Reduce financial worries Avoid fatigue -- and keep looking you Add one hour a day to your waking life Find yourself and be yourself -- remember there is no one else on earth like you! How to Stop Worrying and Start Living deals with fundamental emotions and ideas. It is fascinating to read and easy to apply. Let it change and improve you. There's no need to live with worry and anxiety that keep you from enjoying a full, active and happy life!

Why is it so hard to make lasting changes in our companies, in our communities, and in our own lives? The primary obstacle is a conflict that’s built into our brains, say Chip and Dan Heath, authors of the critically acclaimed bestseller Made to Stick . Psychologists have discovered that our minds are ruled by two different systems—the rational mind and the emotional mind—that compete for control. The rational mind wants a great beach body; the emotional mind wants that Oreo cookie. The rational mind wants to change something at work; the emotional mind loves the comfort of the existing routine. This tension can doom a change effort—but if it is overcome, change can come quickly. In Switch, the Heaths show how everyday people—employees and managers, parents and nurses—have united both minds and, as a result, achieved dramatic results: ● The lowly medical interns who managed to defeat an entrenched, decades-old medical practice that was endangering patients. ● The home-organizing guru who developed a simple technique for overcoming the dread of housekeeping. ● The manager who transformed a lackadaisical customer-support team into service zealots by removing a standard tool of customer service In a compelling, story-driven narrative, the Heaths bring together decades of counterintuitive research in psychology, sociology, and other fields to shed new light on how we can effect transformative change. Switch shows that successful changes follow a pattern, a pattern you can use to make the changes that matter to you, whether your interest is in changing the world or changing your waistline.

【编辑推荐】 之前—— 我们曾兜售青春，被物质奴役，“金领”二字背后却是无穷无尽的空虚。 我们想要改变这一切。 旅行—— 在隔海相望的美洲大陆，我们拥抱了铺天盖地的自由，这感觉真叫人舒服。而矛盾、争吵、短暂的分离更让我们重新找回了家的意义。 之后—— 原来离开的每一步，都是回家的路。 回归是无奈的，却能让我们更加勇敢。 我们回北京了。 你，是否还在远方？ 【内容简介】 这可以是一次荡气回肠的美洲大穿越， 也可以是被搬到路上的平淡生活。 这可以是新婚的两口子在间隔年长旅中美好的爱情故事， 也可以是两个性格迥异的旅伴没日没夜守在一起的有苦难言 这可以是一部关于物质奴隶完成自我救赎的励志片， 也可以是一个金领男走了邪路变屌丝的悲剧 这可以是一次关于居家弱女子到户外野女人的惊人蜕变， 也可以是一位有为女青年被迫成为初级码字员的哑巴吃黄连。 一场旅行，两个人，十三个月。两大洲，十二个国家，一万多公里。 我们重拳出击，打破了固有的生活，经历了人生中最好的时光。 回家后却发现，生活仍支离破碎地堆在原地。 而我们必须放下行囊，挽起袖子把它拼凑成自己想要的模样……

北大中文系考研心路历程全记录，全国第一部日记写实体考研自传。 作者考研历程的原景重现式大曝光：他的笑与泪水，他的爱与哀愁…… 我力图用尽可能生动细腻的文笔描述一切所思所见， 迷失在阅读中的考研过程，艰辛而充满挣扎于岁月泥淖的苦痛倾情传递。 对于考研烟云做了真实记录的，是每天陪伴我的日记中的标点和文字。 心情起伏之外，日记更包含了散文随笔、文学评论等不同的文学样式。 文字所展现的都是当时的风景，未曾点染“苦尽甘来”之后窜改的做作。

小说中的女主人公——16岁的少女丽兹因车祸身亡，却由此渡生到一个名叫“另界”的地方，开始了与人间的自然生长顺序相反的倒着长。这样16年之后她将再次返回人间。小说极具创新性，幽默却饱含深情。字里行间透露出无辜并无谓地死去的少女对人间父母及人间生活的眷恋。将生命之重与生命之轻进行鲜明的对比，留给读者一个衡量轻重的天平。