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标签:ACT疗法

  • 晚安,我的不安

    作者:(美)约翰·福赛思//格奥尔格·艾弗特|

    《晚安,我的不安:缓解焦虑自助手册》主要内容简介:在美国心理学界,“接受与实现疗法”(Acceptance and Commitment Therapy简称ACT)成为继行为疗法、队知疗法后,美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦,接受“幸福不是人生的常态”这一现实,再重建并实现自己的价值观。当人们竭力想控制自己的思维的时候,很难去思考生命中真正的大事。该疗法的倡导者建议——痛苦的人们不要跟消极的情绪作斗争,而是接受它是生活中不可避免的一部分。一旦愿意接受消极的情绪,人们就会更容易找到生命的真正价值所在,并应该坚持朝这个方向发展。