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内容简介
全书分为三个部分。第一部分作者提供了一些准确而详尽的信息，帮助患者明确各自的问题及各种可能与恐怖症相关的心理和身体上的问题及此类问题可能导致的并发症。在第二部分中，威尔逊博士为治疗惊恐症提供了一些工具和方法，并提出缺乏自信心是此类问题的关键。本书第三部分中，作者为所有焦虑患者提供了详尽的药物指南，并提供了克服社交焦虑的办法及概括了克服飞行恐惧的有效手段。 本书独到之处在于第二部分,作者认为要在根本上克服焦虑，重要之处在于改变自己对焦虑的态度，要在看待问题的视角上学会8种巨大的改变。如果能留意到这一点定会受益匪浅。 本书为焦虑症患者提供了一个可以经历时间考验的康复策略，是有关焦虑症研究领域的领先之作。作为译者，很高兴能将这本凝聚作者心血的精华之作译介出来，并希望能对哪些希望摆脱焦虑之苦的现代人有所帮助。 第1部分 明确问题 1 引言：惊恐发作 2 引发惊恐症状的生理原因 3 由心理疾病引起的惊恐症 4 恐旷症和惊恐症患者的个性特征 5 四个复杂的问题 6 心肺疾病引起的惊恐 第2部分 控制焦虑的袭击 7 剖析惊恐 8 谁在掌控一切？ 9 为什么身体做出反应 10 镇定反应 11 生命的呼吸 12 释放紧张 13 如何对惊恐免疫：恢复的8种态度 14 思维的“观察者” 15 找出你的“观察者” 16 采取一个新姿态：“积极观察者” 17 行动中的自相矛盾 18 经历：最伟大的老师 第3部分 特殊问题 19 药物的使用 20 如何面对社交焦虑症 21 轻松地飞行
下载说明
1、远离焦虑是作者R·李德·威尔逊创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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Irene陈玲的评论人与人之间还是有磁场的，生活本不易，还是应该远离那些容易让你焦虑和负能量的人，喜欢和爱都是本能，绝不是刻意伪装，人还是要相信自己的直觉的，真正的朋友有那么几个也就够了---日久见人心[微笑] 深圳
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你大概是一个小太阳8的评论缓解焦虑的最有效方法，就是立即着手去做让你产生焦虑的事。远离手机，沉迷学习。
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CalinZhao的评论远离焦虑与喧嚣，小城的心情就是坐在路边的一杯茶，恬淡而安逸[绿茶] 重庆·翰舍茶馆
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睡不醒的豆豆的评论又失眠又失眠，无非两个原因，白天睡太多晚上想太多。最近总是害怕以后过不成自己喜欢的生活，心里又焦虑又压力。可是生活并不是你排斥它就会远离，你不承认它就不存在。So@金木水火你生旦净末你都是你 一起加油，希望未来我们过的生活是我们喜欢的是我们现在所向往的，哪怕以后你给我照的照片还都是瞎
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酱鸡翅鸡酱的评论以后住的地方一定要远离广场，真的要被广场舞的噪音弄出焦虑症了，希望广场舞从这个世界上消失！！！
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西岛鲮的评论美貌、青春、财富、甚至爱情本身，都不能让深得上帝恩宠的人免于焦虑和痛苦，远离哀愁，也无法让他们避免失去自己最爱的东西。因为，一生中，有些雨必然得下。《小妇人》
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彤阿彤阿彤_的评论先希望你孝顺 再愿你成熟努力 一是责任二是安全感 最好晚一点不要心急不要焦虑 等我们远离时常赌气的年龄懂得包容和鼓励 等你 也等自己[心]
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阿鲁斯AlussArt的评论当你能够对人生处之泰然时，焦虑的干扰就会远离，而和谐与宁静也随之而来。超然的根源，深蕴在无畏的精神中。只要你不怕活不好，有朝一日必能够飞黄腾达。
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小常识123的评论【药补不如食补 16种神奇食物比吃药还见效】你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。生命君总结出“16种具有食疗功效的常见食物”。吃对这些食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。 一根香蕉减缓焦虑。查看原文网页链接
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听风观雨-牛的评论一个月，终于临完了，关键现在写字都感觉好变扭了呢[可怜]以往笔顺好多不一样哦，看来基础不牢的确难提升噢[思考]这几年了荒废了好多，内心也不像以往安静，思想太过于复杂、焦虑，以往静静地执笔写上一下午，如此心境已远离，如此不好不好。周边太多的牵挂，工作太多的无奈，有时候想想又何必呢。
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北京大兴林校-健康教育的评论压力除了跟外在环境跟心理状态有关外，还跟你吃的食物有关。无论是下午被老板盯得满头包后掏出抽屉里的饼干猛吃，还是在凌晨为了来不及在明早开会前生出的报告而狂吃泡面，其实都会让你更焦虑。 有些事物天生就是升压器，会让你更加焦虑高压。提醒你远离5种升压食物。 以下5类食物，都属于吃
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翾-飞的评论重新开始跑步，远离一切的焦虑与烦躁@意志力不坚强的汉子
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住在六层楼的小野猫的评论美貌、青春、财富、甚至爱情本身，都不能让深得上帝恩宠的人免于焦虑和痛苦，远离哀愁，也无法让他们避免失去自己最爱的东西。因为，一生中，有些雨必然得下。—— 小妇人 杭州·城西银泰
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一只胡思乱想的Z小姐的评论焦虑怎么办？远离手机、远离手机、远离手机、、、、、、、、
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Someotherside的评论心情很差，加上天气闷热，身子很沉，坐立难安，走动起来则很累。想一个人出去走走，无奈老父好心总要陪。心情生出很多苦毒，嫉妒不平是一部分，焦虑不安是一部分。忽然之间，自己远离了职场远离了世界，落寞又平凡，心态失衡。才想到，身处热闹中时，往往也都不曾顾念到落寞中人的心境的。默默走吧。
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Mr文惠的评论你们不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑；一天的难处一天担当就够了。 学会停顿，主的恩典是够用，是细水长流的恩典。我不把明天的焦虑扛在今天的肩上，尽心尽意地爱主，尽力做事为人，远离邪恶，藉着主恩走好每一天，明天的路是平安的、担子是省轻的、太阳是温暖的。一天的难处一天担当就足够了！
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SONGWANSHI-的评论当烦躁和焦虑在燃烧理智的时候 最好远离自己最爱的人去独自承受 因为每一句冲动的言语都会像一把锋利的钢刀一样会不小心划过爱你的人的内心
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喜欢就别等下一次的评论“先希望你孝顺 再愿你成熟努力 一是责任 二是安全感 不要有焦虑 等我们远离时常赌气的年纪 懂得包容和鼓励 也许你是对的人 但现在不是对的时间 等你 也等等自己”[月亮]
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Kiumi-晶晶的评论美貌、青春、财富、甚至是爱情本身都不能让深得上帝恩宠的人免于焦虑和痛苦，远离哀愁，也无法让他们避免失去自己最爱的东西。因为，一生中，有些雨必然得下。
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兔槽仙人的评论美貌、青春、财富、甚至爱情本身，都不能让深得上帝恩宠的人免于焦虑和痛苦，远离哀愁，也无法让他们避免失去自己最爱的东西。因为，一生中，有些雨必然得下，一些日子必然会黑暗、哀伤、凄凉。——《小妇人》今早给人推荐书的时候忽然想起来。【一日一说】有些雨必然得下。
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