编辑推荐语

“我懒惰，不求上进，废柴，自私，不体贴，无趣……这全都是因为我有个糟糕的原生家庭，都怪我的父母对我不好，我为什么就不能像其他人一样，有一个快乐、幸福的童年……“

“我曾经被我的家庭伤害，想要向父母讨回公道，他们却不接受我的声讨，甚至不允许我表达愤怒；我想要远远地逃离他们，却无论如何又放不开手脚，觉得被他们绑在一根绳上……“

如果改变不了自己的过去，又改变不了那些曾伤害过你的人，你是否愿意反思自身，试着自己做出一点儿改变，为自己争得一点儿独立和自由的空间？乔淼做了这样的尝试，并愿意将这些经验分享给你，于是就有了这本书，有了中国内地第一本真正意义上的“心理传记“。

他是亲历者。他成长在一个充满文化和时代烙印的、典型的中国家庭：不在场的父亲，加上充满焦虑、要求掌控一切的母亲。他曾经认真地想过以自杀的方式解脱。

他是自我救赎者。他接受了多年的心理治疗，以新的视角重构了他经历过的创伤和拥有的资源，为自己找到了一条反抗命运的出路，却不特为了控诉或批判。

他是接受过专业训练的心理咨询师。他从专业角度分析和挖掘了自己的原生家庭，从祖上三代的经历和每个人自身的时代背景出发，回顾了这些经验对家庭结构、个人人格和命运的影响。

他说，这本书的写作是他个人治疗的一部分。

我们和他一起，把这本书推荐给你，无论你曾经是这样的父母，还是曾经有过这样的父母。诚如鲁迅所言，“自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方去；此后幸福的度日，合理的做人。“

就让我们把作者的故事当做一面镜子，照一照自己的生活，看一看自己走过的路，用余生做更好的成人，甚或更好的父母。

内容介绍：

《我的父亲是Loser》是中国内地第一本真正意义上的“心理传记”，作者以一个心理学专业人员的视角，呈现了一个具有中国文化和时代烙印的普通家庭故事。在这一非常个人化的叙事中，作者讲述了自己成长所经历的创伤。因为父亲的缺位，他长大后深受同一性问题困扰，多次想过自杀……，接受 了多年的心理治疗，之后又接受专业训练，成为了一名心理咨询师，开始反思并探索自己与原生家庭的和解之路。本书的叙事从个体的成长回溯到父母的成长背景和家族命运，为读者勾画出在当代社会背景下有代表性的中国家庭的心灵群像。

我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。

哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界最幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。

这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。

认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。

亲爱的家人们，我们知道，原生家庭对一个人的影响非常大，它塑造我们的个性，影响我们的人格成长、亲密关系、情绪互动，甚至我们在婚恋和亲子关系中也在不知不觉中受原生家庭的影响。

亲密之旅的核心技术是关于原生家庭的学习与探索，五年前，心景视界编辑团队就开始策划出版一本关于原生家庭的书。五年间，黄博士不断的汲取最前沿的心理学研究成果，完善了原生家庭的理论。同时，我们也采访了一批在亲密之旅道路上获得医治的家人们的成长故事，最后结集在《亲在人生路上——原生家庭三堂课》一书之中。

在极速时代，大多数人已经习惯于快速反应。无论是在工作还是生活中，我们时刻感受到时间的挤压与催促。

你是否每天都被“速度”和“效率”压得喘不过气？

你是否想快速完成每一个任务，却发现哪个都没做好？

你是否曾在仓惶中做出过最令你后悔的决定？

你是否对拖延深恶痛绝，又无可奈何？

●华尔街金融畅销书《泥鸽靶》《火柴大王》作者帕特诺伊，用《慢决策》颠覆你的常识，重新定义“慢”的智慧。

●这是一本讨论决策时机及教你如何在充分思考后果断下决定的书。“慢决策”主张等待是生活的常态，只要延迟得恰到好处，在做决定前等待一段时间尽可能搜集最多信息，行动起来便可得心应手。

●帕特诺伊教授通过探访百余位专家，从投资管理、喜剧表演、比赛、军事策略制定、创新发明，甚至说话、约会、道歉等对时机的正确把握中，揭开时间管理与延迟决策的谜团。“慢决策”才能够领导“快时代”！

[编辑推荐]

●经过几十年的研究与实验，探究不同领域里上百位专家，得出的重要结论：等待越久，决定越好

●在指数级发展的世界你不是太慢，而是太快，真正的大师都是延迟高手，向金融大鳄、世界冠军、商业精英、政要领袖学习等待的艺术。“慢决策”才能够领导“快时代”！

●决策的智慧，就是知道如何正确选择，华尔街金融畅销书《泥鸽靶》《火柴大王》作者帕特诺伊最新作品，颠覆你的常识，重新定义“慢”的智慧。

●章首中、英文对照的“格言”，将颠覆你对传统“快”与“慢”的认知；“延迟视窗”则应用心理学、行为经济学、法律、金融、生理等领域的实验成果，讲述坚持“慢思考”将给工作、生活带来怎样实质性的改变；在每章最后，针对做决策时遇到的小问题，我们也提供了3条非常中肯的建议。

●《慢决策》从投资管理、喜剧表演、比赛、军事策略制定、创新发明，甚至说话、约会、道歉等对时机的正确把握中，揭开时间管理与延迟决策的谜团。

●作者经过几十年的研究与实验，探究不同领域里中的上百位专家，得出重要结论：等待越久，决定越好。

●湛庐文化出品

本書為《紐約時報》暢銷書作者湯瑪斯‧佛里曼至今最具抱負的一本書，他在書中用許多精彩的實例，告訴我們現在世界已經進入到一個快到令人目眩神迷的地步，並為我們提供一些良方，教我們如何自在安處於這個快速變遷的世界。

由於科技的指數型發展，現在攀登世界最高峰艾佛勒斯峰的登山客，也能享用智慧型手機的服務，無人駕駛的自動車輛更是陸續在各國合法上路。世界各國的經濟相互依賴雖然造成令各國恐慌的債務危機，但也開啟了各種新的利基市場。在科技蓬勃發展的同時，由於二氧化碳排放量遽升、物種滅絕速度加快，大自然之母承受了劇烈變化，環境惡化日益加劇。

這些變化可能造成什麼相互作用？我們又該採取什麼對策有效因應？佛里曼帶我們回到他在明尼蘇達州的童年時光，回到那個政府仍然高效運作、躋身中產階級不是夢的年代，對照今昔的發展。相較之下，今天無論是當創客（3D列印）或破壞者（IS用Twitter組織行動）都比較容易，但若想成為領導者或「中等階級」，卻比以往任何時代都更加困難。

佛里曼總結，無論是國家或個人都必須學習快的能力（具備創新和快速適應的能力），但也要公平（準備好幫助這些變革的受害者），同時更要掌握慢的能力（了解在何時關閉外部噪音，回歸最深層的價值）。本書充滿洞見、影響力和睿智觀點，實為21世紀思維的卓越藍圖。

大多数人只看到了大师们涅槃重生后的光芒， 却不曾看见其深陷其中的挣扎。

最早系统性讨论童年创伤对成年人行为之影响的人，正是弗洛伊德。他的洞见，真的来自他的临床观察吗？细究他的童年，却是伤痕累累。

与弗洛伊德的“绝交”让荣格几乎崩溃。他烦躁不安、激动易怒，幻听幻视、幻象、噩梦层出不 穷。正是对每一个幻觉与梦境细节的记录和思考，帮助他从“疯狂”走出来。

十七岁的濒死经验和随后奇迹般生还的经历与催眠中的“出神”“恍惚”状态有什么关系？这样的经历是如何影响了他，让艾瑞克森医师变成了催眠大师？

醉心于人文思考的精神科医师林克明，在接触心理学之始，便是为了解开对人生的困惑。他试图从传记中寻找大师的人生智慧，却惊讶地发现，这些所谓的“心理治疗大师”，他们的人生其实满布荆棘，或有童年创伤，或有成长挫折；成年后时常怀才不遇，事业发展一波三折。他们也许坚毅、进取、百折不挠，但当生命转落困境时，也与我们同样彷徨、沮丧、举止无措。

在《受伤的医者》中，林克明记录了心理治疗界的大师生平、人生转折、走上探索心灵秘境的原因、彼此从惺惺相惜到分道扬镳的转折历程，清楚刻画深刻的人性纠结。在作者笔下，大师们不仅是专业领域的典范，更是有血有肉、是非祸福悬于一念的凡人。经由这样的“近身观察”，我们得以藉其经验反思己身，从苦难困顿中学习，走出自己的生命格局。

即便员工超负荷工作也不能提高生产性。企业现在应该关注的是怎样做才能让员工充满活力地工作。现在有一项计划，旨在追求能够解决员工的心理问题，解决员工的抑郁症发病率，同时让员工更加充满活力的工作。作者把这项计划叫作“心理管理”；通过实行计划，即使经营环境恶化，也能够创造有抗压力的员工，让顾客喜爱，且持续成长的企业——这就是坚强心灵经营法。

此外，作者建议管理者应该要关注员工心理健康问题，并且要尽快开展员工心理健康培养计划，从而让员工充满活力，让企业持续发展。

自十八世纪以来，降逐渐成熟的临床精神医学以及近两百年来英美地区累积的案例与法庭判决，对当代司法精神鉴定起了关键的指引作用。但这些具有历史意义的个案史，却少有人仔细推敲、了解其前后脉络。

《以疯狂之名》作者杨添围是国内少数司法精神医学的专家，采取历史辩证的观点，将许多具有指标意义的着名案例，做了深入浅出的探讨。透过行刺维多利亚女王而遭流放澳大利亚的爱德华‧奥斯福、因爱慕女演员茱蒂‧福斯特而刺杀雷根的辛克利，到血洗乌托亚岛的挪威杀人魔布列维克等案的详尽介绍，作者解释精神异常抗辩的观念演变、评鉴标准、各派观点与舆论媒体的影响。由于事涉人权、正义等面向，这类案件向来颇多争议，法庭上攻防不断，因此读来饶富趣味，堪称一本精神异常抗辩的历史演义。

人们天生的良好道德因为忠诚、意志、理性或者悲悯而得到培养、引导和强化，这一点和伦理以及宗教的观点是相符的。

假如设想的人格特性与现实不符，就不会感觉幻想与自身完美融合。解决“基本冲突”的方法在初始阶段就被他理想化了，用他独有的解决方法，比如，把顺从、攻击、冷漠美化为善良、领导力、独立、无所不能：把自己想象成英雄；觉得自己的爱是高尚伟大的，从而改正或遮蔽其本身明显的缺陷。

“强迫性”源自“自我理想化”，是“神经官能症的解决方法”。神经官能症结构的内在需要，我们把它称为“强迫性”的驱动力，意在表明它没有遵循自然的愿望与奋斗，是违背“真我”的。一个人为了免于身陷焦虑，避免被负罪感压垮，避免冲突带来伤害，又或者遭到拒绝等，所以他必定会对真实的愿望、兴趣或者感情不加顾及，死守着它们。

——卡伦·霍尼

大众版：

普通大众——如果你想系统了解心理学，这门课一定能帮你入门！

心理咨询师——如果你想深入了解心理学理论，这门课必助你精进！

想了解自己——看第一、二、三、四章哦！

想了解别人——读第五、六、七章哦！

想了解社会——学第八章哦！

严肃版：

本书从发展心理学、社会心理学、临床心理学、精神分析理论、家庭治疗理论等多个角度切入，解读了生活的方方面面。内在逻辑是了解自我、理解他人、解读社会现象。书中的心理学理论和研究成果确保了科学性和前沿性。文字风格深入浅出、活泼幽默，颇为“接地气”。这不是一碗心灵鸡汤，也不是一块理论板砖，可以让读者在轻松阅读之余，系统了解心理学。

高校版：

一直以为，会心理学是很厉害的事情

从小时候幼稚地以为，心理学就是可以看穿人在想什么

到现在知道，弗洛伊德是精神分析学派的开山鼻祖

从相信那些读心术的噱头，到会观察人的微表情

心理学就是这样，有一层神秘的面纱

这本书

带领你们手撕心理学的神秘面纱

带你们看透心理学的奥秘

从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？

世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。

本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：

1、认清自己疲惫背后的心理真相；

2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；

3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。

从今天起，学会激活自己内在动力，

成为能够掌控自己工作和生活的人。

《自卑与超越(经典全译本)》是个体心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的巅峰之作。全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确地面对人格缺陷，进而正确地理解社会、理解生活、理解人性，具有极

深的现实性和巨大的思想价值。

一个女人是不是有魅力，绝不仅仅看容貌，更要看言行举止。其中，“言”是排在第一位的。它不仅是你增加自身人格魅力的筹码，更是生活上安身立命的资本，是事业上披荆斩棘的利剑。

身为女性，本身就比较善解人意，如果再会“说话”，那么她的魅力就无敌了。

说话不只是“情商”，还是一门“技术”！女性口才畅销书作者崔挚妍通过大量的生活和工作中的真实案例，让我们的每一句话都说得得体又令人舒服，走好人生的没一步。

从现在开始，做一个说话有香气的女子吧，有知识，有品位，有属于女性的情怀和美丽。

Real love starts with you. In order to attract a life partner, you must first become a good partner to yourself. This book offers twenty invaluable lessons that will help you explore and commit to your own emotional and psychological well-being so you’ll be ready, resilient, confident, and completely whole when that special someone comes along.

Many of us enter into romantic relationships full of expectation and hope, only to be sorely disappointed by the realization that the partner we’ve selected is a flawed human being with their own neuroses, history, and desires. Most relationships end because one or both people haven’t done the internal work necessary to develop self-awareness and take responsibility for their own experiences. We’ve all heard “You can’t love anyone unless you love yourself,” but amid life’s distractions and the myth of perfect, romantic love, how exactly do you do that?

In Loving Bravely, psychologist and relationship expert Alexandra H. Solomon introduces the idea of relational self-awareness, encouraging you to explore your personal history to gain an understanding of your own relational patterns, as well as your strengths and weaknesses in relationships. By doing so, you’ll learn what relationships actually require, beyond the fairytale notions of romance. And by maintaining a steady but gentle focus on yourself, you’ll build the best possible foundation for making a loving connection.

By understanding your past relationship experiences, cultivating a strong sense of self-awareness, and determining what it is you really want in a romantic partner—you’ll be ready to find the healthy, lasting love your heart desires.

你未曾覺察的「情緒勒索」，正在你的日常裡，一步步逼你就範。

6道關鍵練習，擺脫被情緒勒索，重新掌握人生！

情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。

因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。

‧媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」

‧婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」

‧女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」

‧上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」

以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……

情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。

周慕姿心理師以精準且層次分明的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。

本書特色

◎台灣第一本由專業的諮商心理師討論「情緒勒索」的專書，內容精準，又條理分明，書中的各個例子，更是讓我們讀來，每一則都心有戚戚焉。

名人推薦

陳鴻彬（諮商心理師；《鋼索上的家庭》作者）、楊聰財（楊聰才身心診所院長）撰推薦序

李崇建（台灣青少年教育協進會前理事長）、曹中瑋（諮商心理師）、許皓宜（諮商心理師／作家）、賴芳玉（律師）有感推薦（依姓氏筆劃順序排列）

◎「對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會『上鉤』。因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。……慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。──陳鴻彬（諮商心理師；《鋼索上的家庭》作者）

◎這本書的作者不僅很有層次、條理地剖析人生中很重要的一個課題，並且實際地列舉數個實際有用的「重要練習」，這是一本值得閱讀的書。──楊聰財（楊聰才身心診所院長）

西方社会病了，生了一种叫做“GDP崇拜症”的病。症状表现为：你不幸福，我不幸福，大家都不幸福；你抑郁了，我抑郁了，大家都抑郁了。

据世界卫生组织最新统计，目前全球各年龄层共有约4亿人患有抑郁症，且发达国家的发病率要远远高于不发达国家。以号称市场制和民主制典范的美国为例，有研究表明自20世纪70年代起，美国国民幸福指数和抑郁症的发病率之间呈现出一种微妙的此消彼长之势。尽管当前发达国家的政治和经济体制(民主和市场制)是基于幸福的功利哲学——为尽可能多的人谋取尽可能多的利益——制定的，但这些体制似乎并没能发挥其功效，即填补人们的欲求之壑，反而将人们引向了一种更加不幸的境地。那么这一切又是怎么发生的呢？本书将在深入阐释上述现象的同时对此做出回答。

如果我们选择不选择，那么生活通常会更美好，甚至会具有更多的可能性。可以确切地说，拥有选择的能力对于我们的人身自由而言是必要的，而且这种选择能力也是我们作为人类所应该拥有的，除此之外，其对于国家维护个体自由而言也具有重要的意义。但选择有时候也会给我们带来很多麻烦。

在日常生活中，从健康计划到手机设置，乃至能源供应，我们大都倾向于主动去做出选择。通过遵循默认规则，我们节省了主动选择的成本，同时也可以使自己有时间去关注那些我们*关心的问题。默认规则对于我们的日常生活而言具有重要意义，然而，直到现在我们才开始了解其作用和影响力。政府何时应该设置此类默认规则，何时应该坚持主动选择？不论答案如何，都必须承认，对一些人来说，正确的选择就是不选择——选择就其本身而言也必须被尊重。

在有关利用政府的力量去帮助人们更好地做出决策方面，《选择的价值》作者卡斯.桑斯坦处于该项研究的前沿。在本书中，他介绍了迄今为止他的最为全面的研究成果，即我们应该怎样理解选择的价值，什么时候我们应该使人们能够选择不选择，以及如何去使人们选择不做出选择。

大数据的应用，使企业和政府能够为了我们的利益，而做出更为复杂的决策，其默认设置的商品恰好就是我们预备要购买的，甚至其所支持的运动或政策刚好就是我们可能选择赞成的。作为消费者，我们将开始准备接受此类规则给我们带来的好处。但是，我们应该这样吗？面对数据驱动决策这样极富挑战性的未来，本书表明我们应该怎样去利用个性化的默认规则来扩大而非限制我们的自由、福利以及自我管理的能力。

本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。

斯特兰·奥尔松编著的《深层学习：心智如何超越经验》主要关注三种非单调认知变化——新颖事物的创造、对变化环境的认知技能的调适以及信念系统

的转变，在对三种认知变化进行研究综述和理论解释之后，总结出一套充分体现它们共享的抽象原则的统

合理论。全书其分为五个部分，包含12章内容。第一

部分从环境的变化出发，强调了非单调认知变化存在的必要性，并对相关的基本假设和理论成立的标准进行了回顾。第二到四部分研究了非单调变化的三个案例：新颖事物的创造，对不熟悉或者变化的任务环境的适应，从一个信念系统到另一个信念系统的转变。

第五部分讨论了三个微理论之间如何彼此关联。并根据三个微理论各自体现的抽象原理，提出非单调认知变化的统合理论。

本书适合对创造、技能习得和信念修正三个领域

感兴趣的读者阅读。